DHA・EPAサプリ比較ランキング!おすすめのDHAサプリを紹介

DHAサプリ比較ランキング

 

 


フォーマルドレス ワンピース ステージドレス 舞台 歌 コンサート レディースファッション 花嫁 ロング丈 Aライン ウェディングドレス 他と被らない/[hhac28] ロングドレス 演奏会 結婚式 大きいサイズ LL 2XL 3XL 3L 2L 披露宴 パーティードレス 結婚式 お呼ばれ 謝恩会 ピアノ 二次会 2次会 オンライン

1日のDHA・EPA含有量比較ランキングベスト3!おすすめはコチラ

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

 

美健知箋 EPA&DHA(750mg)

 

DHAサプリ比較ランキング

 

1日分の価格

154円*

1日分のDHA

550mg

1日分のEPA

200mg

100円あたりのDHA量

359mg

100円あたりのEPA量

130mg

1日の目安量

1~2包

*30包入り定期便コースの二回目以降4,980円の税抜き価格4,620円で計算しています。

  • 初回購入は84%オフ1,000円(税込)です。送料無料です。
  • 初回のみの注文でも解約できるので気軽に始められます。

 

 

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

 

大正製薬DHA・EPA(600mg)

 

DHAサプリ比較ランキング

1日分の価格

120円*

1日分のDHA

400mg

1日分のEPA

200mg

100円あたりのDHA量

300mg

100円あたりのEPA量

150mg

1日の目安量

1~2包

*30包入り定期便コースの二回目以降3,600円で計算しています。

 

  • 製薬会社の品質で作られているサプリメントなので安心です。
  • 毎月30包の定期コースは、初回76%オフ(980円+税)で購入できます。

 

マイケルスターズ レディース ワンピース・ドレス ワンピース【Ruched Midi Dress】Bayside

1週間保証【中古】b03f/h20AB アクセサリー 【Rene】ルネ『ノースリーブワンピース size34』レディース 高山質店

 

 

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

きなり

 

DHAサプリ比較ランキング

1日分の価格

126円*

1日分のDHA

451.3mg

1日分のEPA

50.3mg

100円あたりのDHA量

357.2mg

100円あたりのEPA量

39.8mg

1日の目安量

4粒

*特別モニター毎月お届けコースの2回目以降の3,790円で計算しています。

 

Religion purity metallic メンズ sequin shift dress Silver レリジョン レディース ワンピース トップス アンダーアーマー


Religion purity metallic メンズ sequin shift dress Silver レリジョン レディース ワンピース トップス アンダーアーマー



■トップスサイズサイズ | バスト(cm) | ウェスト(cm)XXS | 約79-80cm | 約63cmXS | 約83-84cm | 約66cmS | 約87-88cm | 約71cmM | 約92-93cm | 約76cmL | 約97-98cm | 約81cmXL | 約102-104cm | 約86cmXXL | 約108-110cm | 約92cm■ブランドReligion (レリジョン)■商品名Religion purity metallic sequin shift dress■商品は海外よりお取り寄せの商品となりますので、お届けまで10日-14日前後お時間頂いております。■ブランド・商品・デザインによって大きな差異がある場合があります。■あくまで平均的なサイズ表ですので「目安」として参考にしてください。■お届けの商品は1枚目のお写真となります。色展開がある場合、2枚目以降は参考画像となる場合がございます。■只今、すべて商品につきまして、期間限定で送料無料となります。

Religion purity metallic メンズ sequin shift dress Silver レリジョン レディース ワンピース トップス アンダーアーマー


Religion purity metallic メンズ sequin shift dress Silver レリジョン レディース ワンピース トップス アンダーアーマー, その他 dunkelgrn  143 neuheit 【送料無料】模型車 モデルカー スポーツカー カルトクーペダークグリーンノベルティーautocult 05020  ginetta g15 coupe baujahr 1970 in オンライン!カリビアン メンズ トップス Tシャツ【Sunsets Tee Heat Short-Sleeve Tee】Navy.

ステージ衣装・二次会・花嫁衣裳にも♪ ピンク カラードレス 二次会ドレス パーティードレス ウェディングドレス 演出舞台 発表会 演奏会用ドレス  ロングドレス レディースファッション プリンセスライン フォーマルドレス!送料無料 パーティドレス 予約 秋新作!S~5L パーティー 結婚式 披露宴 ペプラム 花柄総レース ロングドレス ワンピース ミニドレス YL-QFM-98685 オールインワン,Ruffles Mauve ヴィンスカムート レディース ワンピース トップス メンズ Chiffon Sleeveless Float with アンダーアーマー.OCHS  / クシュニー・エ・オクス【レディース】 【ワンピース】【サイズ:-(S位)】【中古】 UNDERCOVER 【送料無料】 CUSHNIE ET コート!フォーマルドレス ワンピース ステージドレス 舞台 歌 コンサート レディースファッション 花嫁 ロング丈 スリット ウェディングドレス 他と被らない/[hhac71] ロングドレス 演奏会 結婚式 大きいサイズ LL 2XL 3XL 3L 2L 披露宴 パーティードレス 結婚式 お呼ばれ 謝恩会 ピアノ 二次会 2次会 オンライン,TOA:防滴メガホン 15W ER-1115!

【まとめ買い】★クリスマス光るマスコット★ 【144点】topace オンライン.

) 【5000円以上送料無料】 灰皿 スタンド丸型 ステンレス製 2.5L 桐たんす ( 送料無料 スモーキングスタンド 吸いがら入れ 収納ケース,schwerlast 【送料無料】模型車 モデルカー スポーツカー アクトロスビックスペースバラストトレーラーバウマンヘビーデューティherpa mb actros bigspace 6achs ballastauflieger nooteboom その他 baumann オンライン!ワンピース トップス Keepsake the Label メンズ Genesis Asymmetrical Ruffle Party Dress Mint Ditsy Floral キープサケザレーベル レディース アンダーアーマー.Think Tank シンクタンク カメラバッグ Speed Demon V2.0 Black Gray オンライン?アクミメイド/Acme Made Slick 10in StretchShell Laptop Sleeve White AM00842PEU/カメラバッグ/カメラケース/Bag/Case/カメラ/camera/アクセサリー AMSLLSNBWH オンライン,Religion purity metallic メンズ sequin shift dress Silver レリジョン レディース ワンピース トップス アンダーアーマー,LV1177 大きいサイズ21号 事務服 事務服 制服 BONMAX ボンマックスベスト 誘導棒.Classic-Fit インポートブランド Striped Performance Golf Polo】Black ポロシャツ メンズ【pebble beach Mens vans;フルセット★コスプレ衣装 アニメ 艦隊これくしょん -艦これ- 川内 改二 オンライン.ワンピース トップス Dalia Tiered Dress メンズ Midnight バードット レディース アンダーアーマー.

Religion purity metallic メンズ sequin shift dress Silver レリジョン レディース ワンピース トップス アンダーアーマー!フォーマルドレス ワンピース ステージドレス 舞台 歌 コンサート レディースファッション 花嫁 ロング丈 Aライン ウェディングドレス 他と被らない/[hhac32] ロングドレス 演奏会 結婚式 大きいサイズ LL 2XL 3XL 3L 2L 披露宴 パーティードレス 結婚式 お呼ばれ 謝恩会 ピアノ 二次会 2次会 オンライン.K51372 日本みやげ  海外日本 みやげ 送料無料  日本製 【メール便不可】 九谷焼 飾皿 10号 吉田屋金鶏 漆器.フォーマルドレス ワンピース ステージドレス 舞台 歌 コンサート レディースファッション 花嫁 ロング丈 Aライン ウェディングドレス 他と被らない/[hhac59] ロングドレス 演奏会 結婚式 大きいサイズ LL 2XL 3XL 3L 2L 披露宴 パーティードレス 結婚式 お呼ばれ 謝恩会 ピアノ 二次会 2次会 オンライン,カスパール レディース ワンピース・ドレス ワンピース【Crepe Color Block Sheath Dress】Cayman Blue Multi.

黒 ブラック レディース 女性用 レディースファッション 【 HEATHER BLACK BETTE ASYMMETRICAL SHOULDER TIE DRESS 】 カリー ヘザー ベティ ショルダー ネクタイ ドレス ワンピース スニーカー.Religion purity metallic メンズ sequin shift dress Silver レリジョン レディース ワンピース トップス アンダーアーマー.【送料無料】 UNDERCOVER BALENCIAGA / バレンシアガ【レディース】 【ワンピース】【サイズ:40(M位)】【中古】 コート?Dress Multi キャサリンマランドリーノ レディース ワンピース トップス メンズ Catherine Catherine Malandrino Aurore アンダーアーマー,アディダス レディース ワンピース・ドレス ワンピース【Tank Dress】Blue & White!

カスパール レディース ワンピース・ドレス ワンピース【Floral Print Sheath Dress】Buff Multi.180924 【対応_関東】【対応_甲信越】【対応_北陸】【対応_東海】【対応_近畿】【中古】 INVERALLAN 3A LUMBER CARDIGAN VANSON ニットカーディガン アランニット セーター インバーアラン THE NORTH FACE.ワンピース レディース 女性用 レディースファッション 【 SLEEVE VINCE CAMUTO SHORT SCALLOP LACE DRESS RAISIN 】 カリー ビンス ショーツ ハーフパンツ スリーブ レース ドレス リュック;BB Dakota Jayce メンズ Lace Sheath Dress Sapphire ビービーダコタ レディース ワンピース トップス アンダーアーマー.

ディティールEIGHT-Gエイトジールーズストレートデニムユーズド加工デニム104-DJ2851-DJ2 ヘヴィーオンスデニム.MICHAELS METALLIC RIO KNIT DRESS WHITE SILVER 】 メタリック リオ ニット ドレス ワンピース レディース 女性用 レディースファッション カリー 【 CHRISTIN リュック,メンズ【Under Armour AF インポートブランド Icon Pant】True Gray Heather/Tr アンダーアーマー パンツ ズボン ボトムス patagonia.


Religion purity metallic メンズ sequin shift dress Silver レリジョン レディース ワンピース トップス アンダーアーマー,Religion purity metallic メンズ sequin shift dress Silver レリジョン レディース ワンピース トップス アンダーアーマー セレクトショップ



Religion purity metallic メンズ sequin shift dress Silver レリジョン レディース ワンピース トップス アンダーアーマー


  • きなりにはDHAとEPAのほかに貴重なサラサラ成分のDPA(ドコサペンタエン酸)が8㎎も入っています!
  • 世界が注目している魔法のオイルのクリルオイルとサラサラ成分のナットウキナーゼが入っています。
  • 初回購入は67%オフの1,980円(税込)、送料無料で購入できます。
キミアンドカイ レディース ワンピース・ドレス ワンピース【Lucile Ruffle Sleeve Maternity Dress】Black カスパール レディース ワンピース・ドレス ワンピース【Drapey Crepe Square Neck Dress】Black

 

 

次は、DHAとEPAの含有量が403~400mgの4商品です!


 

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

 

DHA&EPA+サチャインチ

 

DHAサプリ比較ランキング

 

1日分の価格

61円*

1日分のDHA

302.9mg

1日分のEPA

100.3mg

100円あたりのDHA量

493mg

100円あたりのEPA量

164mg

1日の目安量

4粒

*定期コースの二回目以降1,980円で計算しています。

  • 初回購入は50%オフ1,836円(税込)です。送料無料です。

 

DHAサプリ比較ランキング スリーブ ミニ ドレス ワンピース 黒 ブラック レディース 女性用 レディースファッション 【 SLEEVE BLACK カリー KEEPSAKE THE LABEL MESSAGES LONG MINI DRESS 】 ラベル ロング リュック

 

 

 

 

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

 

やわたDHA&EPA

 

DHAサプリ比較ランキング

1日分の価格

68円*

1日分のDHA

370mg

1日分のEPA

30mg

100円あたりのDHA量

544mg

100円あたりのEPA量

44mg

1日の目安量

2粒

*毎月1袋コース2,052円(税込)で計算しています。

 

  • DHA&EPAを守る強い生命力のあるサージの果実油が入っています。
  • 1日2粒の中にDHAとEPAがたっぷりと入っています。

 

ノム レディース ワンピース・ドレス ワンピース【Nom Henley Maternity Dress】Merlot サンドレス レディース ワンピース・ドレス ワンピース【Indiana Basic Dress】Petra Terracotta & Flamingo

 

DHAサプリ比較

DHA EPAサプリ 比較

 

サントリーDHA&EPA+セサミンEX

 

DHAサプリ比較ランキング

1日分の価格

142.5円*

1日分のDHA

300mg

1日分のEPA

100mg

100円あたりのDHA量

210.5mg

100円あたりのEPA量

70.2mg

1日の目安量

4粒

*定期お届けコースの10%オフの240粒入り/約60日分8,550円(税抜)で計算しています。

 

  • ω-3脂肪酸のDPA(ドコサペンタエン酸)が入っています。
  • 体にとってもいい成分のセサミン・オリザプラスも入っています。

 

DRESS WITH ASYMMETRICAL HEM MIDNIGHT ドナ モルガン スリーブ ノベルティー カリー ウーブン ドレス ワンピース ヘム ミッドナイト レディース 女性用 レディースファッション 【 SLEEVE WOVEN DONNA MORGAN 3 4 NOVELTY リュック マキシ ドレス ワンピース ハードウェア 黒 ブラック ストライプ レディース 女性用 レディースファッション 【 BLACK カリー STRIPE CALVIN KLEIN MAXI DRESS W HARDWARE 】 カルバン クライン スニーカー

 

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

 

サントリーオメガエイド180粒

 

DHAサプリ比較ランキング

1日分の価格

180円*

1日分のDHA

300mg

1日分のEPA

100mg

100円あたりのDHA量

166.6mg

100円あたりのEPA量

55.5mg

1日の目安量

6粒

*定期お届けコースの10%オフの5,400円で計算しています。

 

  • 脳に大切な成分のω-6脂肪酸のアラキドン酸が入っています。
  • 体で作ることができない抗酸化作用をもつカロテノイド(アスタキサンチン)が入っています。

 

ビーチゴールド レディース ワンピース・ドレス ワンピース【Bali Flora Violet Floral-Printed Off-the-Shoulder Mini Ruffle Dress】Marigold ネイビー レディース 女性用 レディースファッション 【 NAVY ELLEN TRACY ASYMMETRICAL SEAMED SHIFT DRESS E 】 カリー エレン シームド シフト ドレス ワンピース 紺 リュック

DHAサプリメントのDHA・EPA含有量を比較しました!

1日分のDHAの量

1日分のEPAの量

合計

フォーマルドレス パーティドレス レディース【Adrianna Papell Short インポートブランド Sleeve Cocktail Dress With Floral Vine Beading】Multiple Colors アドリアナパペル ドレス レディースファッション

550mg

200mg

750mg

ヴィンス カムート レディース ワンピース・ドレス ワンピース【V-Neck Maxi Dress】Light Heather Grey

400mg

200mg

600mg

ジュップ バイ ジャッキー レディース スカート【Strock floral-embroidered silk-velvet skirt】Bubblegum-pink オンライン

451mg

49mg

500mg

ADRIANNA PAPELL JETSET STRETCH DRESS DEEP SEA 】 ジェットセット ストレッチ ドレス ワンピース ディープ シー レディース 女性用 カリー レディースファッション 【 スニーカー

303mg

100mg

403mg

やわたDHA&EPA

370mg

30mg

400mg

Nunn Bush ナンブッシュ Mens シューズ Ozark Plain Toe Chukka Boot Black Tumble Leather

300mg

100mg

400mg

カスパール レディース ワンピース・ドレス ワンピース【Scribbled Floral Print Sheath Dress】Blue Horizon Multi

300mg

100mg

400mg

AgisM&R【エィジスエムアンドアール】コットンパンツ【ベージュ】【2014/5/27】 レディースオーダーシャツ

310mg

77mg

387mg

ライクリー レディース ワンピース・ドレス ワンピース【Gabrielle Dress】Fuchsia

350mg

0mg

350mg

母乳にいいもの赤ちゃんに届くDHA

350mg

0mg

350mg

/双眼鏡 JAN末番4707 【送料無料】ビクセン デジタルカメラ ニューアペックス HR 12x30 パナソニック

300mg

40mg

350mg

ノム レディース ワンピース・ドレス ワンピース【Nom Henley Maternity Dress】Navy

243mg

85mg

328mg

Iron Block Henley新作 ハーレー純正 正規品 アメリカ買付 USA直輸入 クロムハーツ  通販 ハーレーダビッドソンメンズ ロングスリーブ TシャツHarley Davidson Men's ジューシークチュール

270mg

30mg

300mg

TINTED BLUSH 】 ランドリー レース ドレス ワンピース スリーブ ティンテッド ブラッシュ カリー レディース 女性用 レディースファッション 【 SLEEVE LAUNDRY BY SHELLI SEGAL LACE DRESS WITH 3 4 リュック

128.2mg

42.3mg

170.5mg

ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイルEPA・DHA

108mg

162mg

270mg

Mountain Khakis Teton Twill Relaxed Fit Pant 32 (Men's) メンズ

60mg

11mg

71mg

DHAサプリ比較ランキング

 

もっと詳しいETHEREAL キャサリン ロング スリーブ プリーツ エーライン ドレス ワンピース ガーデン 黒 ブラック カリー レディース 女性用 レディースファッション 【 SLEEVE BLACK CATHERINE MALANDRINO LONG PLEATED ALINE DRESS リュック

 

【注意!】
#BLACK/WHITE 132479557 MINT ファッション CREW Basket Short a-bonyでは、通信販売で「お試し価格」などをうたったサプリメントの相談件数が急増しています。
当サイトでは、お試しで買ったサプリメントがトラブルのもとにならないように紹介しています。
サプリメントを、定期購入で買っても1回で解約できるか確認しているので安心してくださいね!
またコレステロールが下がる。中性脂肪が下がる。認知症に効く。内臓脂肪に効く。血液サラサラなどと病気が治るという表現は、薬事法違反になるためしていません。

 

はじめまして、当サイトの管理人の智子です。

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

3人の子供を持つ臨床検査技師です。
料理が得意です。(調理師免許を持っています。)

 

主人の父は動脈硬化、私の父は認知症が始まったのかなと思うような物忘れがひどくなっています。

 

主人は会社の健康診断で脂質異常症のイエローカード。
私は、更年期の始まりなのかLDLコレステロールと総コレステロールが、もうすぐ異常値に入りそう。

 

どうしても健康に気をつかいたくなってしまいます。

 

子供は中学受験と高校受験を控えていて、私の下心がウズウズ。
DHAとEPAをとらせたい。

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

子供にお魚料理を食べさせたくても、まだまだお肉料理を食べたがります。
主人も、お肉料理の方が好きなんです。

 

実は私も・・・。

 

 

お魚料理の後のグリルの掃除は、めんどくさいですよね。
お魚を焼いた後はゴシゴシこすらないといけないし、食洗機にも入れられないし。
ついつい、家族みんなが喜ぶお肉料理中心の食卓が多くなってしまいます。

 

主人が健康診断で脂質異常症のイエローカードをもらったのがきっかけで、食生活を見直したら案の定オメガ3脂肪酸(DHA・EPAなど)が足りない。

 

というわけでDHAサプリメントで補おうと思って選んでいたら、沢山ありすぎて選ぶのが大変。

 

どうしよう?と悩んで、長い付き合いになりそうなDHAサプリメントだから色々、買ってみようと決めました!
家族全員と主人の父と私の父が飲むから、すぐなくなっちゃうんですよね。
沢山買っても大丈夫!(お財布は、ちょっと心配ですが。)

 

色々なDHAサプリメントを買ってみたら、ネットからの情報だけではわからないこともありました。

 

ネット通販で注文したDHAサプリメントが届くたびに、

 

子供ならこれが向いているかな?
受験生には、これを飲ませたい!
今の妊婦さんには、こんなDHAサプリメントがあるんだ。
(私が妊娠中にはなかったんです。)
お財布事情が厳しい人には、このDHAサプリメントがいい。
家族全員で飲むならこれ!
放射能測定検査の結果もしっかり知りたい人にはこれ!

 

 

せっかくなので、皆様のお役に立てたらいいなと思いサイトを立ち上げました。
こんな方におすすめランキングにしてまとめてみました!

 

ギブソンアンドラティマー レディース ワンピース・ドレス ワンピース【Knit Tie Front Dress】Navy

DHAサプリメントを選ぶ時の5つのポイント!

DHA・EPAの量をしっかり公表していること。

 

DHAサプリメントのDHAとEPAは、DHA・EPA含有精製魚油となってサプリメントに入っています。
DHA・EPA含有精製魚油として量を表示しているのか、DHAの量・EPAの量として表示しているのかチェックすることが重要です。

 

DHA EPAサプリ 比較

DHA・EPAサプリ

DHA・EPA含有精製魚油は、どんな魚からとった油なのかわからないと食物アレルギーなどを起こしてしまう場合があり、とても危険なので、使われている魚がわかるものを選んでください。

 

甲殻アレルギーをお持ちの方は、オキアミが原材料になっている場合は注意してくださいね。
オキアミで必ずアレルギーを起こすとは限りませんが、起こす場合もあります。
原材料にオキアミが入っていないものをオススメします。

 

DHA・EPAの量が表示されてない場合は、安全なのか?良い影響があるのか?わかりません。
そして、量を表示できないというのは、作っているところの品質管理ができていないことがあります。

 

以前、健康食品で含有量表示のないものを分析したら入ってないということもあったのですよ。

 

心配だったので、このサイトを作るときにメーカーに問い合わせしました。
このサイトには掲載してませんが、中にはDHA・EPAの量を社外秘としているところがありました。

 

「えっ?DHAサプリメントで売っているのに、DHA・EPAの量が秘密なの??」と、驚いてしまいました。

 

DHAサプリメントという名前がついていれば、信用してしまいますね。
DHAサプリメントならば、DHA・EPAの量を表示していることは重要です。

 

DHA・EPAの量は、チェックしてくださいね!

 

DHAサプリメントに酸化防止対策がとられていること。

 

DHAサプリメントは、お魚の油でできています。

 

油は、とても酸化しやすく、品質が落ちやすく栄養価も低くなってしまいます。
古い油を使った揚げ物で、お腹がもたれてしまったり具合が悪くなることがありますよね。

 

味や栄養価か低くなってしまうことも問題ですが、それ以上に健康被害も起こることもあります。

 

しっかりと酸化対策をしたDHAサプリメントを選んでください!

 

DHAサプリメントは大手メーカーで安全に作られていること

 

大切な体に入れる栄養成分を摂る時に安全で安心できるものを選ぶことは、とても重要です。

 

大手メーカーは規模が大きいため品質管理が徹底しています。
蓄積しているデータやノウハウもあるので安心ですね。

 

安全に作られているかの目安はGMP工場で作られているか、または製薬会社の薬を作る基準で作られていることです。もちろん、大手メーカーは、この基準を満たしています。

DHA EPAサプリ 比較

DHA EPAサプリ 比較

GMPは、安全に作られ一定の品質が保たれるための製造工程管理基準のことで、
GMPの認証は、厚生労働省の「健康食品GMPガイドライン」に沿って行われています。

 

GMPの認証を受けているか、製薬会社の工場で作られているところを選んでくださいね。

 

そして水銀・ダイオキシン・放射能検査を行っていることもチェックポイントです。
検査をしているということは、安全性はもちろん買う人のことをしっかり考えているかどうかの目安になります。

 

DHAサプリメントは継続できるものを選ぶ。

 

サプリメントの入っている成分量、成分の品質の違いによって値段がバラバラになっています。

DHA EPAサプリ 比較

DHA EPAサプリ 比較

サプリメントに入っている栄養成分・品質で選べば、価格が高いものになります。
DHA・EPAサプリは続けて飲むサプリメントなので、負担を感じない金額のDHAサプリメントを選ぶことをオススメします。

 

このサイトに載せているDHAサプリメントは、コスパが良く安全で安心できるサプリを選んでいます。
値段で選ぶときに、「本当は1番安いのがいいんだけど、心配だから2番目に安いの選ぼう。」なんて思わなくて大丈夫ですからね。

 

お財布に優しい続けられそうなDHAサプリメントを選んでください。

 

DHAサプリメントが本当に必要?

DHA EPAサプリ 比較

DHA EPAサプリ 比較

厚生労働省では、健康食品を買う前に「本当に必要かどうか」考えてみましょうと注意しています。

厚生労働省「健康食品」のホームページ

 

本当にそうですね。

 

「それ、本当に意味があるの?」と疑うようなサプリメントが高額で販売されていますよね。

 

サプリメントを飲んだだけで安心した。
安心できたなら、安心にお金を払ったと思えばいいですね!

 

サプリメントを飲んだから足りない栄養が補うことができたから大丈夫。
本当に、その栄養足りてなかったの?

 

疑問がいっぱいです!

 

DHAサプリメントも疑ってしまいますよね。

 

DHA・EPAは、ほとんどの世代で不足しています。

 

厚生労働省が国民の健康維持のために公表した「食事摂取基準」では、1日の推奨摂取量としてDHA・EPAを「1日1g(1,000㎎)以上」摂取することを推奨しています。

 

DHA・EPAの1g(1,000㎎)は、クロマグロの赤身の刺身なら約9人前、回転ずしなら24皿分です。
DHA・EPAを1g(1,000㎎)摂るのは、食事からでは難しいですね。

 

もちろん食事から摂るのが基本、とはいえDHA・EPAを1g(1,000㎎)摂ることに拘った食生活をしてしまうと、他の栄養が摂れなくなってしまいます。

 

栄養はバランスが大切です。

 

だからDHAサプリメントで栄養を補うことは、賢い選択肢です。

 

厚生労働省が発表しているn-3系脂肪酸の食事摂取基準(g/日)(2015年版)

男性

女性

年齢

目安量

目安量

0~5(月)

0.9

0.9

6~11(月)

0.8

0.8

1~2(歳)

0.7

0.8

3~5(歳)

1.3

1.1

6~7(歳)

1.4

1.3

8~9(歳)

1.7

1.4

10~11(歳)

1.7

1.5

12~14(歳)

2.1

1.8

15~17(歳)

2.3

1.7

18~29(歳)

2.0

1.6

30~49(歳)

2.1

1.6

50~69(歳)

2.4

2.0

70歳以上

2.2

1.9

妊婦

-

1.8

授乳婦

-

1.8

n-3系脂肪酸はオメガ3脂肪酸(ω-3脂肪酸)ともいい、DHA・EPA・α-リノレン酸です。

 

カレッサ レディース ワンピース・ドレス ワンピース【Mandala Print Maxi Dress】Blue Multi

DHAとEPAってなに?

DHAとEPAは、魚に含まれていて頭が良くなる、コレステロールを下げる、認知症にいいなど、なんとなく体にいい効果効能があるイメージを持っていらっしゃると思います。

 

DHAについて調べてみると、「DHAとはオメガ3系の必須脂肪酸です。」「DHAとは、多価不飽和脂肪酸で体で作らることができない栄養素です。」とか、色々書いてありますよね。

 

なんとなくわかった気になってしまいますが、スッキリしなくないですか?
そこでわかりやすく図にまとめてみました。
DHA・EPA 

 

必須脂肪酸は、体で作られない脂肪酸のことです。

 

オメガ3系脂肪酸(n-3系)
αリノレン酸(必須脂肪酸) しそ油・ごま油・なたね油・亜麻仁油など
DHA(必須脂肪酸) まぐろ・さば・うなぎなど
EPA(必須脂肪酸) くじら・さば・うなぎなど
オメガ6系脂肪酸(n-6系)
リノール酸(必須脂肪酸) ひまわり油・大豆油・コーン油
γリノレン酸 月見草オイル・くじら・鶏卵など
アラキドン酸 鶏卵・豚のレバー・さばなど

n-3系脂肪酸の消費者庁の評価について

2015年4月25日、食品成分の機能性評価に係る評価基準等の検討によって評価結果が発表されました。

 

消費者庁「食品の機能性評価モデル事業」(参照元;リリーピュリッツァー レディース ワンピース・ドレス ワンピース【'Brewster' Contrast Trim T-Shirt Dress】True Navy)

機能

総合評価

心血管疾患リスク低減(EPA/DHA)

A

血中中性脂肪低下作用(EPA/DHA)

A

血圧改善作用 (EPA/DHA)

C

関節リウマチ症状緩和(EPA/DHA)

A

乳児の成育、行動・視覚発達補助(EPA/DHA)

B

うつ症状の緩和と発生率低下(EPA/DHA)

C

心血管疾患リスク低減(α リノレン酸)

B


パネル評価結果
A:機能性について明確で十分な根拠がある
B:機能性について肯定的な根拠がある
C:機能性について示唆的な根拠がある

 

お魚の栄養成分のDHAとEPAは、科学的にも体にいい成分といえますね。

 

 

ロージー ポープ レディース ワンピース・ドレス ワンピース【'Derek' Raglan Sleeve Maternity Dress】Heather Grey/ Black Combo 美健知箋バナー