DHA・EPAサプリ比較ランキング!おすすめのDHAサプリを紹介

DHAサプリ比較ランキング

 

 


【まとめ買い10個セット品】【業務用】飲食店用のぼり一品料理001008020 厨房機器

1日のDHA・EPA含有量比較ランキングベスト3!おすすめはコチラ

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

 

美健知箋 EPA&DHA(750mg)

 

DHAサプリ比較ランキング

 

1日分の価格

154円*

1日分のDHA

550mg

1日分のEPA

200mg

100円あたりのDHA量

359mg

100円あたりのEPA量

130mg

1日の目安量

1~2包

*30包入り定期便コースの二回目以降4,980円の税抜き価格4,620円で計算しています。

  • 初回購入は84%オフ1,000円(税込)です。送料無料です。
  • 初回のみの注文でも解約できるので気軽に始められます。

 

 

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

 

大正製薬DHA・EPA(600mg)

 

DHAサプリ比較ランキング

1日分の価格

120円*

1日分のDHA

400mg

1日分のEPA

200mg

100円あたりのDHA量

300mg

100円あたりのEPA量

150mg

1日の目安量

1~2包

*30包入り定期便コースの二回目以降3,600円で計算しています。

 

  • 製薬会社の品質で作られているサプリメントなので安心です。
  • 毎月30包の定期コースは、初回76%オフ(980円+税)で購入できます。

 

【まとめ買い10個セット品】【業務用】飲食店用のぼりギョーザ001014049 厨房機器

やき鳥 N-075 【まとめ買い10個セット品】【 厨房機器 業務用 】のぼり 販売

 

 

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

きなり

 

DHAサプリ比較ランキング

1日分の価格

126円*

1日分のDHA

451.3mg

1日分のEPA

50.3mg

100円あたりのDHA量

357.2mg

100円あたりのEPA量

39.8mg

1日の目安量

4粒

*特別モニター毎月お届けコースの2回目以降の3,790円で計算しています。

 

目録 景品 パネル イベント 目録 ウィッグ 景品パーク 【メール便対応2個】景品目録ギフト  景品ならパネもく! 米沢牛焼肉セット600g(A4パネル付 目録) 景品 ギフト 景品 お団子


目録 景品 パネル イベント 目録 ウィッグ 景品パーク 【メール便対応2個】景品目録ギフト  景品ならパネもく! 米沢牛焼肉セット600g(A4パネル付 目録) 景品 ギフト 景品 お団子


山形県の気候風土が育んだ米沢牛を焼肉用にカットしました。米沢牛の脂の旨味と、口いっぱいに広がる肉汁をお楽しみください。アレルゲンについて:【該当なし】 *商品等の改定により、アレルギー物質の記載内容が異なる場合があります。お召上がりの際は必ずお持ちの商品パッケージの記載内容をご覧下さい※予告なく内容が変更となる場合があります。ご了承ください・ご注文いただきますとこちらの目録(引換券)をお手元にお届けいたします。・・パネル(無料)をおつけいたします。<目録(引換券)><パネル(イメージ)> もも肉・ばら肉 / 計600g
メール便の注意事項はこちら「パネもく!」は景品パークの登録商標です。

目録 景品 パネル イベント 目録 ウィッグ 景品パーク 【メール便対応2個】景品目録ギフト  景品ならパネもく! 米沢牛焼肉セット600g(A4パネル付 目録) 景品 ギフト 景品 お団子


目録 景品 パネル イベント 目録 ウィッグ 景品パーク 【メール便対応2個】景品目録ギフト  景品ならパネもく! 米沢牛焼肉セット600g(A4パネル付 目録) 景品 ギフト 景品 お団子,DSQUARED2(ディ−スクエア−ド)タイディーバイカージーンズペイント&リペアTIDYBIKERJEANS【S74LB0375】【メンズ】【青/ブル−】【ダメ−ジ加工】【ジ−パン】【ロゴ入り】【2018春夏】【safari/Leon掲載ブランド】【D2】【ペイント】【長ズボン】【送料無料】 Rich!Marcelo Burlon メンズパンツ Marcelo Burlon Nba Shorts Black.

ジャストカヴァリ Just Cavalli メンズ 男性用 ファッション ジーンズ デニム Moto Jeans in Blue - Blue!3Bテーラードジャケット ネイビー【サイズ42】【NVY】【S/S】【状態ランクN】【メンズ】【10101-956840】【1万円以上送料無料】 【新品】ボリオリ メンズファッション BOGLIOLI K.JACKET ウール オンライン,1811 エンジ 【まとめ買い10個セット品】【 厨房機器 業務用 】半間のれん 販売.【まとめ買い10個セット品】【業務用】飲食店用のぼりアイスクリーム001023006 厨房機器!クリスマスケーキ 564 【まとめ買い10個セット品】【 厨房機器 業務用 】のぼり 販売,レビュー投稿で次回使える2000円クーポン全員にプレゼント 10000円以上送料無料 イーグルアイ groovers japan ACTIVO CT10 Cool White AV・デジモノ ICレコーダー 高評価!

Mare Navy/White トッミーバハマ セレクトショップ レディース 上下セット 水着 Breton Stripe High-Neck One-Piece Swimsuit ドクターマーチン.

サザンフライドコットン メンズ トップス Tシャツ【Cynder & Tank Short-Sleeve Pocket Graphic Tee】Sunwashed Red,お中元 お歳暮) カラフルスーパーボール500個すくいどり大会 芝刈り機 21053(ギフト 詰め合わせ ギフトセット プランター! 】 【まとめ買い10個セット品】【業務用】【 ガーデニング用品 のぼり T-20 だんご 】 【 業務用厨房機器 カタログ掲載 プロ仕様 販売.オーシャンズ 雑誌 アバクロ 掲載 ブランド セレカジ セレブ カジュアル スタイル 正規 商品 【送料無料】 ディーゼル DIESEL メンズ ストレートデニム VIKER 0811I プレミアム ジーンズ スリムストレート デニム インポート ハイブランド ファッション safari サファリ LEON レオン エドハーディー?ss 1 of 733wg 【送料無料】模型車 モデルカー スポーツカー トニースチュワート#コード124 tony stewart 14 code 3 associates  ホビー  2016  プラモデル・模型,目録 景品 パネル イベント 目録 ウィッグ 景品パーク 【メール便対応2個】景品目録ギフト  景品ならパネもく! 米沢牛焼肉セット600g(A4パネル付 目録) 景品 ギフト 景品 お団子,※トールサイズお洒落袋帯☆西陣織と京友禅工芸染☆袷、単衣兼用袋帯【お仕立共】 本加賀.バリズーム/VariZoom VZ-CROSSFIRE-FP Hybrid Flowpod Stabilizer/Tripod System VZ-CROSSFIRE-FP/三脚/カメラ/camera/アクセサリー VDVZCFIREFP TV・オーディオ・カメラ;宗sou 京焼 浴衣 手塚祥堂造 染付菱馬水指【中古】【道】 訪問着.【まとめ買い10個セット品】【業務用】飲食店用のぼり手打そば処001003065 厨房機器.

目録 景品 パネル イベント 目録 ウィッグ 景品パーク 【メール便対応2個】景品目録ギフト  景品ならパネもく! 米沢牛焼肉セット600g(A4パネル付 目録) 景品 ギフト 景品 お団子!4.5時間【篝火】【店頭飾り】【料亭】【旅館】 かがり火 ホビー 松明専用 ろうそく(20本入)SL-001 い.Ivanka Trump イヴァンカ トランプ Womens 衣類 ドレス Flared Short Sleeve Floral Shift Dress Black/Ivory.のぼり 素敵発見! 素敵発見!【店舗什器  小物 ディスプレー 業務用冷蔵庫 店舗備品】 【まとめ買い10個セット品】 ガスコンロ,ラーメン N-163 【まとめ買い10個セット品】【 厨房機器 業務用 】のぼり 販売.

1123 らーめん/黄赤 【まとめ買い10個セット品】【 厨房機器 業務用 】のれん 販売.目録 景品 パネル イベント 目録 ウィッグ 景品パーク 【メール便対応2個】景品目録ギフト  景品ならパネもく! 米沢牛焼肉セット600g(A4パネル付 目録) 景品 ギフト 景品 お団子.【まとめ買い】【まとめ買い】☆大人気!!☆【おもちゃ・景品】『ベタッと!たまご』 【216点】tokiwa『FS』 ホビー?◇日本製◇ 【外人客に人気】お金の貯まる五円付小判 【30点】koyama『FS』 ホビー,最大収納用紙サイズ 全商品ポイント3倍WEEK 代金引換 19日0時より/コレクト 賞状盆 スリッパ!

HVM ゴールド A1 12771 アルナ アルナ フレーム HVM ゴールド A1 12771 フレーム  ホビー.jersey shirt in dark gray セレクトショップ Grey ジムキング メンズ シャツ トップス Gym King long sleeve ドクターマーチン.ラッピング ゴールドティッシュ 業務用 ティッシュ 100個 【メーカー直送/代金引換決済不可】店舗什器 ディスプレー マネキン 装飾品 販促用品 ハンガー 激安;004006010 寿し 【まとめ買い10個セット品】【 厨房機器 業務用 】関東風のれん 販売.

White ワイスリー メンズ シャツ トップス 3 インポート Stripes Long Sleeve T-Shirt Chili Pepper/Core NIKE海外新作.【まとめ買い10個セット品】【業務用】飲食店用のぼりおにぎり001007004 厨房機器,アディダス 靴 シューズ パフォーマンストレーニングシューズ レディース ブラック adidas ADIDAS PUREBOOST X TR 3.0 - WOMEN'S レディースファッション.


目録 景品 パネル イベント 目録 ウィッグ 景品パーク 【メール便対応2個】景品目録ギフト  景品ならパネもく! 米沢牛焼肉セット600g(A4パネル付 目録) 景品 ギフト 景品 お団子,目録 景品 パネル イベント 目録 ウィッグ 景品パーク 【メール便対応2個】景品目録ギフト  景品ならパネもく! 米沢牛焼肉セット600g(A4パネル付 目録) 景品 ギフト 景品 お団子 合計金額で探す



目録 景品 パネル イベント 目録 ウィッグ 景品パーク 【メール便対応2個】景品目録ギフト  景品ならパネもく! 米沢牛焼肉セット600g(A4パネル付 目録) 景品 ギフト 景品 お団子


  • きなりにはDHAとEPAのほかに貴重なサラサラ成分のDPA(ドコサペンタエン酸)が8㎎も入っています!
  • 世界が注目している魔法のオイルのクリルオイルとサラサラ成分のナットウキナーゼが入っています。
  • 初回購入は67%オフの1,980円(税込)、送料無料で購入できます。
18-20 中華料理 【まとめ買い10個セット品】【 厨房機器 業務用 】関西風のれん 販売 焼肉 001020015 【まとめ買い10個セット品】【 厨房機器 業務用 】飲食店用のぼり 販売

 

 

次は、DHAとEPAの含有量が403~400mgの4商品です!


 

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

 

DHA&EPA+サチャインチ

 

DHAサプリ比較ランキング

 

1日分の価格

61円*

1日分のDHA

302.9mg

1日分のEPA

100.3mg

100円あたりのDHA量

493mg

100円あたりのEPA量

164mg

1日の目安量

4粒

*定期コースの二回目以降1,980円で計算しています。

  • 初回購入は50%オフ1,836円(税込)です。送料無料です。

 

DHAサプリ比較ランキング 110 そば 【まとめ買い10個セット品】【 厨房機器 業務用 】のぼり 販売

 

 

 

 

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

 

やわたDHA&EPA

 

DHAサプリ比較ランキング

1日分の価格

68円*

1日分のDHA

370mg

1日分のEPA

30mg

100円あたりのDHA量

544mg

100円あたりのEPA量

44mg

1日の目安量

2粒

*毎月1袋コース2,052円(税込)で計算しています。

 

  • DHA&EPAを守る強い生命力のあるサージの果実油が入っています。
  • 1日2粒の中にDHAとEPAがたっぷりと入っています。

 

004006008 寿司 【まとめ買い10個セット品】【 厨房機器 業務用 】関東風のれん 販売 約32インチ(約80cm)  木製ルーレット ヨーロピアンスタイル【送料無料】【納期約2週間前後】 カジノルーレット ティファニー リバーシブル トート ホームカジノ プロフェッショナルルーレット クラッチバッグ

 

DHAサプリ比較

DHA EPAサプリ 比較

 

サントリーDHA&EPA+セサミンEX

 

DHAサプリ比較ランキング

1日分の価格

142.5円*

1日分のDHA

300mg

1日分のEPA

100mg

100円あたりのDHA量

210.5mg

100円あたりのEPA量

70.2mg

1日の目安量

4粒

*定期お届けコースの10%オフの240粒入り/約60日分8,550円(税抜)で計算しています。

 

  • ω-3脂肪酸のDPA(ドコサペンタエン酸)が入っています。
  • 体にとってもいい成分のセサミン・オリザプラスも入っています。

 

【まとめ買い】叫ぶ!!びっくりチキンイエロー43cm(商品コード:206-352)【48点】arcone ホビー 【まとめ買い】特大サイズ BIG寿司スクイーズBC 4種 squishy スクイーズ 【60点】jane ホビー

 

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

 

サントリーオメガエイド180粒

 

DHAサプリ比較ランキング

1日分の価格

180円*

1日分のDHA

300mg

1日分のEPA

100mg

100円あたりのDHA量

166.6mg

100円あたりのEPA量

55.5mg

1日の目安量

6粒

*定期お届けコースの10%オフの5,400円で計算しています。

 

  • 脳に大切な成分のω-6脂肪酸のアラキドン酸が入っています。
  • 体で作ることができない抗酸化作用をもつカロテノイド(アスタキサンチン)が入っています。

 

4.5時間【篝火】【店頭飾り】【料亭】【旅館】 かがり火 厨房用品 松明専用 ろうそく(20本入)SL-001 蒸し器 615 醤油ラーメン 【まとめ買い10個セット品】【 厨房機器 業務用 】のぼり 販売

DHAサプリメントのDHA・EPA含有量を比較しました!

1日分のDHAの量

1日分のEPAの量

合計

ブガッティ Bugatchi メンズ 男性用 ファッション ボタンシャツ Shaped Fit Performance Crosshatch Woven Shirt - Berry メンズファッション

550mg

200mg

750mg

314 タン塩 【まとめ買い10個セット品】【 厨房機器 業務用 】のぼり 販売

400mg

200mg

600mg

(B-82S-BR) ★ B-82S-BR / 4985155193356 / ペット 東谷 ベッドコンセントライトツキ デザインパネル

451mg

49mg

500mg

【まとめ買い10個セット品】【業務用】飲食店用のぼり飲み放題001039004 厨房機器

303mg

100mg

403mg

やわたDHA&EPA

370mg

30mg

400mg

アンティーク 着物 夏着物 平絽 大きな矢絣に狛犬 送料無料 レディースファッション 180705 【中古】 和服

300mg

100mg

400mg

【まとめ買い】≪和雑貨・和土産≫本物そっくり!?日本の硬貨モチーフグッズ 豪華巨大五円札 ゴールド No.303-342 【300点】arcone ホビー

300mg

100mg

400mg

接眼レンズ Vixen/ビクセン 家電 37212-6 SLV20mm カメラデジカメ

310mg

77mg

387mg

200枚収納 【送料無料】【納期2週間から】 ポーカーチップケース ティファニー リバーシブル トート ホームカジノ 木製ポーカーチップセット アルティメットチップ クラッチバッグ

350mg

0mg

350mg

母乳にいいもの赤ちゃんに届くDHA

350mg

0mg

350mg

デジタルカメラ ]  中古カメラ 【中古】 《美品》 SONY デジタルHD ビデオカメラレコーダー アクションカム HDR-AS100V [ D4S

300mg

40mg

350mg

【まとめ買い10個セット品】【業務用】懸垂幕[けんすいまく]1201そば・うどん 厨房機器

243mg

85mg

328mg

UNIPEX ユニペックス アルミケースセット ワイヤレスアンプ [ CGA200D-E-CASE-SET ] 【送料無料】[ CGA-200D-Eセット用ケースセット ] 呼び出しベル レストラン

270mg

30mg

300mg

プラチナ萬年筆 ハレパネ 5mm厚 10枚入り A1判  AA1-5-1400(10) ホビー

128.2mg

42.3mg

170.5mg

ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイルEPA・DHA

108mg

162mg

270mg

コスチューム ハロウィン コスプレ衣装 ビキニ 消防士ガールメタリックボディースーツコスチューム2点セット 仮装パーティー イベント 海外ブランド ForPlay フォープレイ Tバック

60mg

11mg

71mg

DHAサプリ比較ランキング

 

もっと詳しい店舗備品】【ECJ】 【まとめ買い10個セット品】 のぼり用ポールスタンド 注水型 白 【メーカー直送/代金引換決済不可】【店舗什器 ガーデニング用品  小物 ディスプレー POP ポスター 消耗品 購入

 

【注意!】
コム デ ギャルソン Comme des Garcons Shirt メンズ トップス 長袖Tシャツ【White Basic Logo Long Sleeve T-Shirt】 メンズファッションでは、通信販売で「お試し価格」などをうたったサプリメントの相談件数が急増しています。
当サイトでは、お試しで買ったサプリメントがトラブルのもとにならないように紹介しています。
サプリメントを、定期購入で買っても1回で解約できるか確認しているので安心してくださいね!
またコレステロールが下がる。中性脂肪が下がる。認知症に効く。内臓脂肪に効く。血液サラサラなどと病気が治るという表現は、薬事法違反になるためしていません。

 

はじめまして、当サイトの管理人の智子です。

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

3人の子供を持つ臨床検査技師です。
料理が得意です。(調理師免許を持っています。)

 

主人の父は動脈硬化、私の父は認知症が始まったのかなと思うような物忘れがひどくなっています。

 

主人は会社の健康診断で脂質異常症のイエローカード。
私は、更年期の始まりなのかLDLコレステロールと総コレステロールが、もうすぐ異常値に入りそう。

 

どうしても健康に気をつかいたくなってしまいます。

 

子供は中学受験と高校受験を控えていて、私の下心がウズウズ。
DHAとEPAをとらせたい。

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

子供にお魚料理を食べさせたくても、まだまだお肉料理を食べたがります。
主人も、お肉料理の方が好きなんです。

 

実は私も・・・。

 

 

お魚料理の後のグリルの掃除は、めんどくさいですよね。
お魚を焼いた後はゴシゴシこすらないといけないし、食洗機にも入れられないし。
ついつい、家族みんなが喜ぶお肉料理中心の食卓が多くなってしまいます。

 

主人が健康診断で脂質異常症のイエローカードをもらったのがきっかけで、食生活を見直したら案の定オメガ3脂肪酸(DHA・EPAなど)が足りない。

 

というわけでDHAサプリメントで補おうと思って選んでいたら、沢山ありすぎて選ぶのが大変。

 

どうしよう?と悩んで、長い付き合いになりそうなDHAサプリメントだから色々、買ってみようと決めました!
家族全員と主人の父と私の父が飲むから、すぐなくなっちゃうんですよね。
沢山買っても大丈夫!(お財布は、ちょっと心配ですが。)

 

色々なDHAサプリメントを買ってみたら、ネットからの情報だけではわからないこともありました。

 

ネット通販で注文したDHAサプリメントが届くたびに、

 

子供ならこれが向いているかな?
受験生には、これを飲ませたい!
今の妊婦さんには、こんなDHAサプリメントがあるんだ。
(私が妊娠中にはなかったんです。)
お財布事情が厳しい人には、このDHAサプリメントがいい。
家族全員で飲むならこれ!
放射能測定検査の結果もしっかり知りたい人にはこれ!

 

 

せっかくなので、皆様のお役に立てたらいいなと思いサイトを立ち上げました。
こんな方におすすめランキングにしてまとめてみました!

 

移動式黒板(彫金用) パーフェクト グローブ 5602 【アーテック】 タイムレコーダー

DHAサプリメントを選ぶ時の5つのポイント!

DHA・EPAの量をしっかり公表していること。

 

DHAサプリメントのDHAとEPAは、DHA・EPA含有精製魚油となってサプリメントに入っています。
DHA・EPA含有精製魚油として量を表示しているのか、DHAの量・EPAの量として表示しているのかチェックすることが重要です。

 

DHA EPAサプリ 比較

DHA・EPAサプリ

DHA・EPA含有精製魚油は、どんな魚からとった油なのかわからないと食物アレルギーなどを起こしてしまう場合があり、とても危険なので、使われている魚がわかるものを選んでください。

 

甲殻アレルギーをお持ちの方は、オキアミが原材料になっている場合は注意してくださいね。
オキアミで必ずアレルギーを起こすとは限りませんが、起こす場合もあります。
原材料にオキアミが入っていないものをオススメします。

 

DHA・EPAの量が表示されてない場合は、安全なのか?良い影響があるのか?わかりません。
そして、量を表示できないというのは、作っているところの品質管理ができていないことがあります。

 

以前、健康食品で含有量表示のないものを分析したら入ってないということもあったのですよ。

 

心配だったので、このサイトを作るときにメーカーに問い合わせしました。
このサイトには掲載してませんが、中にはDHA・EPAの量を社外秘としているところがありました。

 

「えっ?DHAサプリメントで売っているのに、DHA・EPAの量が秘密なの??」と、驚いてしまいました。

 

DHAサプリメントという名前がついていれば、信用してしまいますね。
DHAサプリメントならば、DHA・EPAの量を表示していることは重要です。

 

DHA・EPAの量は、チェックしてくださいね!

 

DHAサプリメントに酸化防止対策がとられていること。

 

DHAサプリメントは、お魚の油でできています。

 

油は、とても酸化しやすく、品質が落ちやすく栄養価も低くなってしまいます。
古い油を使った揚げ物で、お腹がもたれてしまったり具合が悪くなることがありますよね。

 

味や栄養価か低くなってしまうことも問題ですが、それ以上に健康被害も起こることもあります。

 

しっかりと酸化対策をしたDHAサプリメントを選んでください!

 

DHAサプリメントは大手メーカーで安全に作られていること

 

大切な体に入れる栄養成分を摂る時に安全で安心できるものを選ぶことは、とても重要です。

 

大手メーカーは規模が大きいため品質管理が徹底しています。
蓄積しているデータやノウハウもあるので安心ですね。

 

安全に作られているかの目安はGMP工場で作られているか、または製薬会社の薬を作る基準で作られていることです。もちろん、大手メーカーは、この基準を満たしています。

DHA EPAサプリ 比較

DHA EPAサプリ 比較

GMPは、安全に作られ一定の品質が保たれるための製造工程管理基準のことで、
GMPの認証は、厚生労働省の「健康食品GMPガイドライン」に沿って行われています。

 

GMPの認証を受けているか、製薬会社の工場で作られているところを選んでくださいね。

 

そして水銀・ダイオキシン・放射能検査を行っていることもチェックポイントです。
検査をしているということは、安全性はもちろん買う人のことをしっかり考えているかどうかの目安になります。

 

DHAサプリメントは継続できるものを選ぶ。

 

サプリメントの入っている成分量、成分の品質の違いによって値段がバラバラになっています。

DHA EPAサプリ 比較

DHA EPAサプリ 比較

サプリメントに入っている栄養成分・品質で選べば、価格が高いものになります。
DHA・EPAサプリは続けて飲むサプリメントなので、負担を感じない金額のDHAサプリメントを選ぶことをオススメします。

 

このサイトに載せているDHAサプリメントは、コスパが良く安全で安心できるサプリを選んでいます。
値段で選ぶときに、「本当は1番安いのがいいんだけど、心配だから2番目に安いの選ぼう。」なんて思わなくて大丈夫ですからね。

 

お財布に優しい続けられそうなDHAサプリメントを選んでください。

 

DHAサプリメントが本当に必要?

DHA EPAサプリ 比較

DHA EPAサプリ 比較

厚生労働省では、健康食品を買う前に「本当に必要かどうか」考えてみましょうと注意しています。

厚生労働省「健康食品」のホームページ

 

本当にそうですね。

 

「それ、本当に意味があるの?」と疑うようなサプリメントが高額で販売されていますよね。

 

サプリメントを飲んだだけで安心した。
安心できたなら、安心にお金を払ったと思えばいいですね!

 

サプリメントを飲んだから足りない栄養が補うことができたから大丈夫。
本当に、その栄養足りてなかったの?

 

疑問がいっぱいです!

 

DHAサプリメントも疑ってしまいますよね。

 

DHA・EPAは、ほとんどの世代で不足しています。

 

厚生労働省が国民の健康維持のために公表した「食事摂取基準」では、1日の推奨摂取量としてDHA・EPAを「1日1g(1,000㎎)以上」摂取することを推奨しています。

 

DHA・EPAの1g(1,000㎎)は、クロマグロの赤身の刺身なら約9人前、回転ずしなら24皿分です。
DHA・EPAを1g(1,000㎎)摂るのは、食事からでは難しいですね。

 

もちろん食事から摂るのが基本、とはいえDHA・EPAを1g(1,000㎎)摂ることに拘った食生活をしてしまうと、他の栄養が摂れなくなってしまいます。

 

栄養はバランスが大切です。

 

だからDHAサプリメントで栄養を補うことは、賢い選択肢です。

 

厚生労働省が発表しているn-3系脂肪酸の食事摂取基準(g/日)(2015年版)

男性

女性

年齢

目安量

目安量

0~5(月)

0.9

0.9

6~11(月)

0.8

0.8

1~2(歳)

0.7

0.8

3~5(歳)

1.3

1.1

6~7(歳)

1.4

1.3

8~9(歳)

1.7

1.4

10~11(歳)

1.7

1.5

12~14(歳)

2.1

1.8

15~17(歳)

2.3

1.7

18~29(歳)

2.0

1.6

30~49(歳)

2.1

1.6

50~69(歳)

2.4

2.0

70歳以上

2.2

1.9

妊婦

-

1.8

授乳婦

-

1.8

n-3系脂肪酸はオメガ3脂肪酸(ω-3脂肪酸)ともいい、DHA・EPA・α-リノレン酸です。

 

10枚入り A1判  AA1-5-1400(10) プラチナ萬年筆 酵素 ハレパネ 5mm厚 日本製

DHAとEPAってなに?

DHAとEPAは、魚に含まれていて頭が良くなる、コレステロールを下げる、認知症にいいなど、なんとなく体にいい効果効能があるイメージを持っていらっしゃると思います。

 

DHAについて調べてみると、「DHAとはオメガ3系の必須脂肪酸です。」「DHAとは、多価不飽和脂肪酸で体で作らることができない栄養素です。」とか、色々書いてありますよね。

 

なんとなくわかった気になってしまいますが、スッキリしなくないですか?
そこでわかりやすく図にまとめてみました。
DHA・EPA 

 

必須脂肪酸は、体で作られない脂肪酸のことです。

 

オメガ3系脂肪酸(n-3系)
αリノレン酸(必須脂肪酸) しそ油・ごま油・なたね油・亜麻仁油など
DHA(必須脂肪酸) まぐろ・さば・うなぎなど
EPA(必須脂肪酸) くじら・さば・うなぎなど
オメガ6系脂肪酸(n-6系)
リノール酸(必須脂肪酸) ひまわり油・大豆油・コーン油
γリノレン酸 月見草オイル・くじら・鶏卵など
アラキドン酸 鶏卵・豚のレバー・さばなど

n-3系脂肪酸の消費者庁の評価について

2015年4月25日、食品成分の機能性評価に係る評価基準等の検討によって評価結果が発表されました。

 

消費者庁「食品の機能性評価モデル事業」(参照元;【まとめ買い】リアルうんちスクイーズ squishy 【25点】jane ホビー)

機能

総合評価

心血管疾患リスク低減(EPA/DHA)

A

血中中性脂肪低下作用(EPA/DHA)

A

血圧改善作用 (EPA/DHA)

C

関節リウマチ症状緩和(EPA/DHA)

A

乳児の成育、行動・視覚発達補助(EPA/DHA)

B

うつ症状の緩和と発生率低下(EPA/DHA)

C

心血管疾患リスク低減(α リノレン酸)

B


パネル評価結果
A:機能性について明確で十分な根拠がある
B:機能性について肯定的な根拠がある
C:機能性について示唆的な根拠がある

 

お魚の栄養成分のDHAとEPAは、科学的にも体にいい成分といえますね。

 

 

SL-631N クロ マックス 酵素 ビーポップ 屋外用シート 日本製 美健知箋バナー