DHA・EPAサプリ比較ランキング!おすすめのDHAサプリを紹介

DHAサプリ比較ランキング

 

 


未使用品 リサイクル着物・帯 抽象模様織出し袋帯【リサイクル】【着】 【IDN】 あづま姿

1日のDHA・EPA含有量比較ランキングベスト3!おすすめはコチラ

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

 

美健知箋 EPA&DHA(750mg)

 

DHAサプリ比較ランキング

 

1日分の価格

154円*

1日分のDHA

550mg

1日分のEPA

200mg

100円あたりのDHA量

359mg

100円あたりのEPA量

130mg

1日の目安量

1~2包

*30包入り定期便コースの二回目以降4,980円の税抜き価格4,620円で計算しています。

  • 初回購入は84%オフ1,000円(税込)です。送料無料です。
  • 初回のみの注文でも解約できるので気軽に始められます。

 

ベッカ BECCA by Rebecca Virtue レディース 女性用 スポーツ・アウトドア用品 水着 トップス Color Code Wrap Top - Indigo 【中古】 リサイクル 袋帯 【未仕立】 霞文 送料無料 180705

 

 

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

 

大正製薬DHA・EPA(600mg)

 

DHAサプリ比較ランキング

1日分の価格

120円*

1日分のDHA

400mg

1日分のEPA

200mg

100円あたりのDHA量

300mg

100円あたりのEPA量

150mg

1日の目安量

1~2包

*30包入り定期便コースの二回目以降3,600円で計算しています。

 

  • 製薬会社の品質で作られているサプリメントなので安心です。
  • 毎月30包の定期コースは、初回76%オフ(980円+税)で購入できます。

 

唐織横段に波・草花模様織出し袋帯【リサイクル】【中古】 木綿  宮古上布

【新古品】最終価格期間限定!夏物袋帯西陣まいづる三重紗金銀ラメ糸菊萩仕立て上がりrc2047 半幅帯

 

 

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

きなり

 

DHAサプリ比較ランキング

1日分の価格

126円*

1日分のDHA

451.3mg

1日分のEPA

50.3mg

100円あたりのDHA量

357.2mg

100円あたりのEPA量

39.8mg

1日の目安量

4粒

*特別モニター毎月お届けコースの2回目以降の3,790円で計算しています。

 

■「植山茂八」謹製ぬれぬき正絹夏物絽袋帯■ 本加賀


■「植山茂八」謹製ぬれぬき正絹夏物絽袋帯■ 本加賀



■商品詳細・新品 未仕立て 正絹・地色…【生成り~ベージュ系】・適応年代…20代~60代のお方に最適です。・サイズ…六通柄・長さ…4,42m(お仕立て後)・西陣織物工業組合証紙番号 2013 植山茂八謹製■商品説明こちらは絽地の夏らしい涼しげな風合いあるオシャレな「夏袋帯」で、色柄共に何にでも合わせ良いものに仕上がっております。また様々なシーンに合わせてお締めいただける帯ですので、20代~60代のお方に最適かと思います。現物は画像以上に大変美しい「夏袋帯」ですので、この機会に是非ともどうぞ。こちらは未仕立て商品です。お仕立ても承っておりますのでお気軽にご相談下さいませ。■お仕立てご希望の場合 ・夏芯込み仕立て 【税込6,800円】 (通気性の良い薄手の綿芯です。)※夏帯は透けているため、夏芯(白色)でお仕立て後は画像より白っぽい仕上がりとなります。 仕上がりは14日~20日ほどになりますが、 お急ぎの場合は別途2千円の特急代で8日の仕上がりになります。 (撥水加工込みですと少し延びます) お仕立ての「要・不要」につきましては、 「商品価格」の下にある(四角の枠)をクリックしてご選択下さい。 お仕立て等を選択して「ご購入手続きへ」進んでも、 システム上では金額に加算されませんが、 ご注文後にお仕立て代等を追加して決済いたしますのでそのままご注文下さい。■撥水加工ご希望の場合 パールトーン加工 【9,450円】 パールトーン加工は、一般の防水加工やガード加工と違い、 特殊浸透加工で繊維の一本一本に撥水加工を施します。 絹本来の風合いや光沢、通気性を失うことなく、 雨ぬれや汚れから守る加工です。■色合いについて 画像は出来る限り現物に近い物を選んでおりますが、 お客様のモニターの違いなどで、多少色目が異なる場合がございます。 色合い等に関しましてはお気軽にご質問ください。

■「植山茂八」謹製ぬれぬき正絹夏物絽袋帯■ 本加賀


■「植山茂八」謹製ぬれぬき正絹夏物絽袋帯■ 本加賀,AORSA7000(SA-7000)スーパーホイップ・アンテナ(受信専用) AOR!followme/[送料無料] [消費税込] [ドレス] [パーティードレス]激安 ワンピース 大きいサイズ パーティ キャバ 結婚式 お呼ばれ ロングドレス ハロウィン 服装 衣装 arukadress aruka パーティー 卒業式 演奏会 忘年会 二次会 同窓会 ボレロ ブライズメイド 割引 特価.

FENIX LEDライト TK16!500ピース星の鼓動は愛65-189ビバリー ジグソーパズル,未使用品 リサイクル着物・帯 花鳥に霊芝雲・古典柄模様織出し袋帯【リサイクル】【着】 【IDN】 あづま姿.【新古品】最終価格期間限定!袋帯西陣ひなや金糸ピンク茶色鶯茶色仕立て上がりrc2032 半幅帯!最終価格ワゴンセール!夏物名古屋帯八寸反物西陣老舗宮岸貞雄麻100%薄ベージュ桔梗カジュアルys5249 半幅帯,実機][家庭用電源/音量調整/ドアキー/設定キー/取扱い説明書付き][中古] 【安心・安全・高品質のA-SLOT製】北電子 マタドールII-30『ノーマルセット』[パチスロ 玉不要機 実機/スロット 循環加工!

アペックス パンツ カラー:カーキ HOゲージ サイズ:ウエスト34インチ/股下30インチ(74434) ファイブイレブンタクティカル 5.11 TACTICAL フィギュア.

黒 ブラック×白 ホワイト ストライプ メンズ 【中古】 ☆3000円以上お買い上げで送料無料☆ イーグルス感謝祭【全品ポイント5倍】サルバム パンツ Men's S オーバーフロークロージング,【送料無料】模型車モデルカースポーツカーアテーゴ187wikingmbategodlk231261701b その他!本金箔草花模様織出し袋帯【リサイクル】【中古】 木綿  宮古上布.【送料無料】模型車モデルカースポーツカーメルセデスベンツグリーンサロンストロークジェットコースターネットワークホワイトボックスmercedesbenz2008strich8achterlimousinew115grn1968ixowhitebox143 その他?【送料無料】KIMBERKS1030M0.5RCAピンケーブル[KS1030M05] アクセサリー・部品,■「植山茂八」謹製ぬれぬき正絹夏物絽袋帯■ 本加賀,トランスペアレンツUSBケーブル(3.0m)PUSB10/3.0(PUSB103.0) AVケーブル・プラグ.COP-FF2カナレ光カメラコネクタ盤2U納得価格 WM-1220;シャープ液晶テレビ用リモコン(アクオス)0066380131 激安ランプ.【着物ひととき】袋帯リサイクル中古正絹ふくろおび洒落袋人形文様赤系スワトウ刺繍美品特選 リサイクル 着物.

■「植山茂八」謹製ぬれぬき正絹夏物絽袋帯■ 本加賀!唐織横段に花唐草模様織出し袋帯【リサイクル】【中古】【着】 リサイクル着物・帯 【IDN】 未使用品.ホワイトマットスプリング巻き上げ式SR-HS80 映画.【中古】 リサイクル 名古屋帯 紬 横段に菊と獣文 送料無料 180706,【中古】 リサイクル 八寸名古屋帯 爪綴れ 流水に飛鶴と四季花 送料無料 180706.

最終価格期間限定!名古屋帯九寸夏物京友禅すず風麻青紫白ピンク黄緑水色アート仕立て上がりrc2124 半幅帯.■「植山茂八」謹製ぬれぬき正絹夏物絽袋帯■ 本加賀.百人一首模様織出し袋帯【リサイクル】【中古】 木綿  宮古上布?未使用品 木綿 金閣寺模様織出し袋帯【リサイクル】【中古】  宮古上布,着物逸品美品袋帯青灰色幾何学松葉六通金糸引箔夏帯草野一騎正絹リサイクルバイセル中古 ハリー・ウィンストン!

竹笹に枝梅模様織出し袋帯【リサイクル】【中古】 木綿  宮古上布.【送料無料】綿麻浴衣女性浴衣帯下駄セットレトロ浴衣 ゆかた.すくい織切り嵌めに横段・花模様織出し袋帯【リサイクル】【中古】【着】 リサイクル着物・帯 【IDN】 未使用品;縞に抽象模様織出し全通袋帯【リサイクル】【着】 【IDN】 未使用品 リサイクル着物・帯 創喜庵製 あづま姿.

【中古】 アンティーク 丸帯 檜扇に鳳凰と鶴丸文 送料無料 180904.【新品名古屋帯】「西陣織証紙付2505華翔苑ベール織り九寸黒紫唐花間道」【正絹】仕立て上がり品【送料無料】【リサイクル着物小町】【きもの屋小町】 長羽織,【送料無料】模型車モデルカースポーツカーホットホイールコンベンションダラスシルバラードトラック# その他.


■「植山茂八」謹製ぬれぬき正絹夏物絽袋帯■ 本加賀,■「植山茂八」謹製ぬれぬき正絹夏物絽袋帯■ 本加賀 帯締め 帯揚げ



■「植山茂八」謹製ぬれぬき正絹夏物絽袋帯■ 本加賀


  • きなりにはDHAとEPAのほかに貴重なサラサラ成分のDPA(ドコサペンタエン酸)が8㎎も入っています!
  • 世界が注目している魔法のオイルのクリルオイルとサラサラ成分のナットウキナーゼが入っています。
  • 初回購入は67%オフの1,980円(税込)、送料無料で購入できます。
未使用品 リサイクル着物・帯 よろけ縞模様織出し袋帯【リサイクル】【着】 【IDN】 あづま姿 振袖用正絹仕立て上がり袋帯単品成人式振袖袋帯花柄金白ピンク番号d920-6 和服

 

 

次は、DHAとEPAの含有量が403~400mgの4商品です!


 

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

 

DHA&EPA+サチャインチ

 

DHAサプリ比較ランキング

 

1日分の価格

61円*

1日分のDHA

302.9mg

1日分のEPA

100.3mg

100円あたりのDHA量

493mg

100円あたりのEPA量

164mg

1日の目安量

4粒

*定期コースの二回目以降1,980円で計算しています。

  • 初回購入は50%オフ1,836円(税込)です。送料無料です。

 

DHAサプリ比較ランキング 明綴れ格子に草花・楓模様織出し袋帯【リサイクル】【中古】【着】 リサイクル着物・帯 【IDN】 未使用品

 

 

 

 

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

 

やわたDHA&EPA

 

DHAサプリ比較ランキング

1日分の価格

68円*

1日分のDHA

370mg

1日分のEPA

30mg

100円あたりのDHA量

544mg

100円あたりのEPA量

44mg

1日の目安量

2粒

*毎月1袋コース2,052円(税込)で計算しています。

 

  • DHA&EPAを守る強い生命力のあるサージの果実油が入っています。
  • 1日2粒の中にDHAとEPAがたっぷりと入っています。

 

牛首紬横段模様暈し全通袋帯【リサイクル】【中古】【着】 茶道具 宗sou 紗 男性浴衣(浴衣のみ) 本洛中洛外図織出し袋帯【リサイクル】【着】 【IDN】 未使用品 中古 舟木家旧蔵 塩沢

 

DHAサプリ比較

DHA EPAサプリ 比較

 

サントリーDHA&EPA+セサミンEX

 

DHAサプリ比較ランキング

1日分の価格

142.5円*

1日分のDHA

300mg

1日分のEPA

100mg

100円あたりのDHA量

210.5mg

100円あたりのEPA量

70.2mg

1日の目安量

4粒

*定期お届けコースの10%オフの240粒入り/約60日分8,550円(税抜)で計算しています。

 

  • ω-3脂肪酸のDPA(ドコサペンタエン酸)が入っています。
  • 体にとってもいい成分のセサミン・オリザプラスも入っています。

 

【送料無料】美品正絹袋帯いちご手文黄土地 レディースファッション 【着物ひととき】リサイクル名古屋帯中古正絹九寸紬地 七五三

 

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

 

サントリーオメガエイド180粒

 

DHAサプリ比較ランキング

1日分の価格

180円*

1日分のDHA

300mg

1日分のEPA

100mg

100円あたりのDHA量

166.6mg

100円あたりのEPA量

55.5mg

1日の目安量

6粒

*定期お届けコースの10%オフの5,400円で計算しています。

 

  • 脳に大切な成分のω-6脂肪酸のアラキドン酸が入っています。
  • 体で作ることができない抗酸化作用をもつカロテノイド(アスタキサンチン)が入っています。

 

宗sou 男性浴衣(浴衣のみ) 枝梅に草花・古典柄模様織出し袋帯【リサイクル】【中古】【着】 和服 最終価格期間限定!名古屋帯八寸夏物麻生成り色手織り紺琉球柄洒落がすりカジュアル新品仕立て上がりrc2039 半幅帯

DHAサプリメントのDHA・EPA含有量を比較しました!

1日分のDHAの量

1日分のEPAの量

合計

Vince Camuto ヴィンスカムート レディース 女性用 ファッション ブラウス Vince Camuto ヴィンスカムート Pleated Bell Sleeve High-Low Hem Blouse - Rich Black パンツ

550mg

200mg

750mg

宗sou 正和製 栄華御宝文織出し袋帯 男性浴衣(浴衣のみ) 【リサイクル】【中古】【着】 和服

400mg

200mg

600mg

美術サロン小紋レンタルフルセット8CT301[レンタル][小紋][イベント][観劇][パーティー][七五三][レトロ][着物][白系][鳥風][149cm~167cm位まで]足袋・肌着プレゼント★往復送料無料★fy16REN07 振袖

451mg

49mg

500mg

最終価格期間限定!名古屋帯九寸夏物京友禅すず風麻グリーンオレンジ清涼感たっぷり仕立て上がりrc2121 半幅帯

303mg

100mg

403mg

やわたDHA&EPA

370mg

30mg

400mg

色無地変り一越縮緬地1尺1寸5分誂え染め 羽織

300mg

100mg

400mg

松に万寿菊模様織出し袋帯【リサイクル】【中古】【着】 塩瀬 【IDN】 塩沢

300mg

100mg

400mg

宗sou 永楽善五郎 手描友禅枝桜模様刺繍訪問着【リサイクル】【中古】【着】 オンライン

310mg

77mg

387mg

【リサイクル】【中古】【着】 【IDN】 正和製 塩瀬 栄華御宝文織出し袋帯 塩沢

350mg

0mg

350mg

母乳にいいもの赤ちゃんに届くDHA

350mg

0mg

350mg

ケンコー【10倍双眼鏡】防振双眼鏡VCスマート10X30 タブレットPC

300mg

40mg

350mg

市松に草花模様織出し袋帯 木綿 【リサイクル】【中古】  宮古上布

243mg

85mg

328mg

クランプラームリハーフフォトバックパック(ブラックターポリン)MUHPBP-004ブラックターポリン[15~20L] パソコンパーツ

270mg

30mg

300mg

宗sou 茶道具 汕頭相良刺繍華文にヱ霞模様袋帯【リサイクル】【中古】【着】 男性浴衣(浴衣のみ)

128.2mg

42.3mg

170.5mg

ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイルEPA・DHA

108mg

162mg

270mg

【中古】ソニーMDR-1ABTB(ブラック)【291-ud】 ソフマップ

60mg

11mg

71mg

DHAサプリ比較ランキング

 

もっと詳しい未使用品 木綿 鳳凰に花唐草模様織出し袋帯【リサイクル】【中古】  宮古上布

 

【注意!】
ケンウッドCompactHi-FiSystemKseriesXK-330-B/XK-330-N■Bluetooth搭載ハイレゾ対応ミニコンポスピーカー高音質 オーディオでは、通信販売で「お試し価格」などをうたったサプリメントの相談件数が急増しています。
当サイトでは、お試しで買ったサプリメントがトラブルのもとにならないように紹介しています。
サプリメントを、定期購入で買っても1回で解約できるか確認しているので安心してくださいね!
またコレステロールが下がる。中性脂肪が下がる。認知症に効く。内臓脂肪に効く。血液サラサラなどと病気が治るという表現は、薬事法違反になるためしていません。

 

はじめまして、当サイトの管理人の智子です。

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

3人の子供を持つ臨床検査技師です。
料理が得意です。(調理師免許を持っています。)

 

主人の父は動脈硬化、私の父は認知症が始まったのかなと思うような物忘れがひどくなっています。

 

主人は会社の健康診断で脂質異常症のイエローカード。
私は、更年期の始まりなのかLDLコレステロールと総コレステロールが、もうすぐ異常値に入りそう。

 

どうしても健康に気をつかいたくなってしまいます。

 

子供は中学受験と高校受験を控えていて、私の下心がウズウズ。
DHAとEPAをとらせたい。

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

子供にお魚料理を食べさせたくても、まだまだお肉料理を食べたがります。
主人も、お肉料理の方が好きなんです。

 

実は私も・・・。

 

 

お魚料理の後のグリルの掃除は、めんどくさいですよね。
お魚を焼いた後はゴシゴシこすらないといけないし、食洗機にも入れられないし。
ついつい、家族みんなが喜ぶお肉料理中心の食卓が多くなってしまいます。

 

主人が健康診断で脂質異常症のイエローカードをもらったのがきっかけで、食生活を見直したら案の定オメガ3脂肪酸(DHA・EPAなど)が足りない。

 

というわけでDHAサプリメントで補おうと思って選んでいたら、沢山ありすぎて選ぶのが大変。

 

どうしよう?と悩んで、長い付き合いになりそうなDHAサプリメントだから色々、買ってみようと決めました!
家族全員と主人の父と私の父が飲むから、すぐなくなっちゃうんですよね。
沢山買っても大丈夫!(お財布は、ちょっと心配ですが。)

 

色々なDHAサプリメントを買ってみたら、ネットからの情報だけではわからないこともありました。

 

ネット通販で注文したDHAサプリメントが届くたびに、

 

子供ならこれが向いているかな?
受験生には、これを飲ませたい!
今の妊婦さんには、こんなDHAサプリメントがあるんだ。
(私が妊娠中にはなかったんです。)
お財布事情が厳しい人には、このDHAサプリメントがいい。
家族全員で飲むならこれ!
放射能測定検査の結果もしっかり知りたい人にはこれ!

 

 

せっかくなので、皆様のお役に立てたらいいなと思いサイトを立ち上げました。
こんな方におすすめランキングにしてまとめてみました!

 

【着物ひととき】袋帯リサイクル中古正絹結婚式ふくろおび西陣唐織鈴文様グレー系 大島紬

DHAサプリメントを選ぶ時の5つのポイント!

DHA・EPAの量をしっかり公表していること。

 

DHAサプリメントのDHAとEPAは、DHA・EPA含有精製魚油となってサプリメントに入っています。
DHA・EPA含有精製魚油として量を表示しているのか、DHAの量・EPAの量として表示しているのかチェックすることが重要です。

 

DHA EPAサプリ 比較

DHA・EPAサプリ

DHA・EPA含有精製魚油は、どんな魚からとった油なのかわからないと食物アレルギーなどを起こしてしまう場合があり、とても危険なので、使われている魚がわかるものを選んでください。

 

甲殻アレルギーをお持ちの方は、オキアミが原材料になっている場合は注意してくださいね。
オキアミで必ずアレルギーを起こすとは限りませんが、起こす場合もあります。
原材料にオキアミが入っていないものをオススメします。

 

DHA・EPAの量が表示されてない場合は、安全なのか?良い影響があるのか?わかりません。
そして、量を表示できないというのは、作っているところの品質管理ができていないことがあります。

 

以前、健康食品で含有量表示のないものを分析したら入ってないということもあったのですよ。

 

心配だったので、このサイトを作るときにメーカーに問い合わせしました。
このサイトには掲載してませんが、中にはDHA・EPAの量を社外秘としているところがありました。

 

「えっ?DHAサプリメントで売っているのに、DHA・EPAの量が秘密なの??」と、驚いてしまいました。

 

DHAサプリメントという名前がついていれば、信用してしまいますね。
DHAサプリメントならば、DHA・EPAの量を表示していることは重要です。

 

DHA・EPAの量は、チェックしてくださいね!

 

DHAサプリメントに酸化防止対策がとられていること。

 

DHAサプリメントは、お魚の油でできています。

 

油は、とても酸化しやすく、品質が落ちやすく栄養価も低くなってしまいます。
古い油を使った揚げ物で、お腹がもたれてしまったり具合が悪くなることがありますよね。

 

味や栄養価か低くなってしまうことも問題ですが、それ以上に健康被害も起こることもあります。

 

しっかりと酸化対策をしたDHAサプリメントを選んでください!

 

DHAサプリメントは大手メーカーで安全に作られていること

 

大切な体に入れる栄養成分を摂る時に安全で安心できるものを選ぶことは、とても重要です。

 

大手メーカーは規模が大きいため品質管理が徹底しています。
蓄積しているデータやノウハウもあるので安心ですね。

 

安全に作られているかの目安はGMP工場で作られているか、または製薬会社の薬を作る基準で作られていることです。もちろん、大手メーカーは、この基準を満たしています。

DHA EPAサプリ 比較

DHA EPAサプリ 比較

GMPは、安全に作られ一定の品質が保たれるための製造工程管理基準のことで、
GMPの認証は、厚生労働省の「健康食品GMPガイドライン」に沿って行われています。

 

GMPの認証を受けているか、製薬会社の工場で作られているところを選んでくださいね。

 

そして水銀・ダイオキシン・放射能検査を行っていることもチェックポイントです。
検査をしているということは、安全性はもちろん買う人のことをしっかり考えているかどうかの目安になります。

 

DHAサプリメントは継続できるものを選ぶ。

 

サプリメントの入っている成分量、成分の品質の違いによって値段がバラバラになっています。

DHA EPAサプリ 比較

DHA EPAサプリ 比較

サプリメントに入っている栄養成分・品質で選べば、価格が高いものになります。
DHA・EPAサプリは続けて飲むサプリメントなので、負担を感じない金額のDHAサプリメントを選ぶことをオススメします。

 

このサイトに載せているDHAサプリメントは、コスパが良く安全で安心できるサプリを選んでいます。
値段で選ぶときに、「本当は1番安いのがいいんだけど、心配だから2番目に安いの選ぼう。」なんて思わなくて大丈夫ですからね。

 

お財布に優しい続けられそうなDHAサプリメントを選んでください。

 

DHAサプリメントが本当に必要?

DHA EPAサプリ 比較

DHA EPAサプリ 比較

厚生労働省では、健康食品を買う前に「本当に必要かどうか」考えてみましょうと注意しています。

厚生労働省「健康食品」のホームページ

 

本当にそうですね。

 

「それ、本当に意味があるの?」と疑うようなサプリメントが高額で販売されていますよね。

 

サプリメントを飲んだだけで安心した。
安心できたなら、安心にお金を払ったと思えばいいですね!

 

サプリメントを飲んだから足りない栄養が補うことができたから大丈夫。
本当に、その栄養足りてなかったの?

 

疑問がいっぱいです!

 

DHAサプリメントも疑ってしまいますよね。

 

DHA・EPAは、ほとんどの世代で不足しています。

 

厚生労働省が国民の健康維持のために公表した「食事摂取基準」では、1日の推奨摂取量としてDHA・EPAを「1日1g(1,000㎎)以上」摂取することを推奨しています。

 

DHA・EPAの1g(1,000㎎)は、クロマグロの赤身の刺身なら約9人前、回転ずしなら24皿分です。
DHA・EPAを1g(1,000㎎)摂るのは、食事からでは難しいですね。

 

もちろん食事から摂るのが基本、とはいえDHA・EPAを1g(1,000㎎)摂ることに拘った食生活をしてしまうと、他の栄養が摂れなくなってしまいます。

 

栄養はバランスが大切です。

 

だからDHAサプリメントで栄養を補うことは、賢い選択肢です。

 

厚生労働省が発表しているn-3系脂肪酸の食事摂取基準(g/日)(2015年版)

男性

女性

年齢

目安量

目安量

0~5(月)

0.9

0.9

6~11(月)

0.8

0.8

1~2(歳)

0.7

0.8

3~5(歳)

1.3

1.1

6~7(歳)

1.4

1.3

8~9(歳)

1.7

1.4

10~11(歳)

1.7

1.5

12~14(歳)

2.1

1.8

15~17(歳)

2.3

1.7

18~29(歳)

2.0

1.6

30~49(歳)

2.1

1.6

50~69(歳)

2.4

2.0

70歳以上

2.2

1.9

妊婦

-

1.8

授乳婦

-

1.8

n-3系脂肪酸はオメガ3脂肪酸(ω-3脂肪酸)ともいい、DHA・EPA・α-リノレン酸です。

 

【着物ひととき】リサイクル名古屋帯中古正絹九寸なごやおび美品 ぽっちゃりサイズ

DHAとEPAってなに?

DHAとEPAは、魚に含まれていて頭が良くなる、コレステロールを下げる、認知症にいいなど、なんとなく体にいい効果効能があるイメージを持っていらっしゃると思います。

 

DHAについて調べてみると、「DHAとはオメガ3系の必須脂肪酸です。」「DHAとは、多価不飽和脂肪酸で体で作らることができない栄養素です。」とか、色々書いてありますよね。

 

なんとなくわかった気になってしまいますが、スッキリしなくないですか?
そこでわかりやすく図にまとめてみました。
DHA・EPA 

 

必須脂肪酸は、体で作られない脂肪酸のことです。

 

オメガ3系脂肪酸(n-3系)
αリノレン酸(必須脂肪酸) しそ油・ごま油・なたね油・亜麻仁油など
DHA(必須脂肪酸) まぐろ・さば・うなぎなど
EPA(必須脂肪酸) くじら・さば・うなぎなど
オメガ6系脂肪酸(n-6系)
リノール酸(必須脂肪酸) ひまわり油・大豆油・コーン油
γリノレン酸 月見草オイル・くじら・鶏卵など
アラキドン酸 鶏卵・豚のレバー・さばなど

n-3系脂肪酸の消費者庁の評価について

2015年4月25日、食品成分の機能性評価に係る評価基準等の検討によって評価結果が発表されました。

 

消費者庁「食品の機能性評価モデル事業」(参照元;本金東海道五十三次模様織り出し袋帯【リサイクル】【中古】【着】 リサイクル着物・帯 【IDN】 未使用品)

機能

総合評価

心血管疾患リスク低減(EPA/DHA)

A

血中中性脂肪低下作用(EPA/DHA)

A

血圧改善作用 (EPA/DHA)

C

関節リウマチ症状緩和(EPA/DHA)

A

乳児の成育、行動・視覚発達補助(EPA/DHA)

B

うつ症状の緩和と発生率低下(EPA/DHA)

C

心血管疾患リスク低減(α リノレン酸)

B


パネル評価結果
A:機能性について明確で十分な根拠がある
B:機能性について肯定的な根拠がある
C:機能性について示唆的な根拠がある

 

お魚の栄養成分のDHAとEPAは、科学的にも体にいい成分といえますね。

 

 

唐織貝合せに鴛鴦・花模様織出し名古屋帯【リサイクル】【中古】【着】 塩瀬 【IDN】 塩沢 美健知箋バナー