DHA・EPAサプリ比較ランキング!おすすめのDHAサプリを紹介

DHAサプリ比較ランキング

 

 


レディース 海外 カジュアルパンツ ボトムス Cotton Capri 1215 Black リジー ナイキ

1日のDHA・EPA含有量比較ランキングベスト3!おすすめはコチラ

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

 

美健知箋 EPA&DHA(750mg)

 

DHAサプリ比較ランキング

 

1日分の価格

154円*

1日分のDHA

550mg

1日分のEPA

200mg

100円あたりのDHA量

359mg

100円あたりのEPA量

130mg

1日の目安量

1~2包

*30包入り定期便コースの二回目以降4,980円の税抜き価格4,620円で計算しています。

  • 初回購入は84%オフ1,000円(税込)です。送料無料です。
  • 初回のみの注文でも解約できるので気軽に始められます。

 

 

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

 

大正製薬DHA・EPA(600mg)

 

DHAサプリ比較ランキング

1日分の価格

120円*

1日分のDHA

400mg

1日分のEPA

200mg

100円あたりのDHA量

300mg

100円あたりのEPA量

150mg

1日の目安量

1~2包

*30包入り定期便コースの二回目以降3,600円で計算しています。

 

  • 製薬会社の品質で作られているサプリメントなので安心です。
  • 毎月30包の定期コースは、初回76%オフ(980円+税)で購入できます。

 

パワー エッセンシャル タイト 銀色 シルバー レディース 女性用 レディースファッション パンツ ボトムス 【 NIKE POWER ESSENTIAL TIGHT ジュニア SIZE 1X3X BLACK REFLECTIVE SILVER 】 ナイキ アンダーアーマー

Trouser パンツ Blue フリーピープル ジーンズ・デニム Sydney Denim レディースファッション

 

 

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

きなり

 

DHAサプリ比較ランキング

1日分の価格

126円*

1日分のDHA

451.3mg

1日分のEPA

50.3mg

100円あたりのDHA量

357.2mg

100円あたりのEPA量

39.8mg

1日の目安量

4粒

*特別モニター毎月お届けコースの2回目以降の3,790円で計算しています。

 

伊藤渓山日本画額F6金13333・赤富士 ご当地スイーツ


伊藤渓山日本画額F6金13333・赤富士 ご当地スイーツ


贅沢感ある金の額。赤富士金富士赤富士には開運力があり、金運を高めるとされるよりよい縁起物です。旭日の黎明を浴びて金色に輝く金富士の姿は、赤富士以上にめったに見られないことから、運良く見ることが出来た者には限りない吉事が訪れるといわれています。特に金運財運を高めると崇められ、富士信仰とあいまって、人々の憧れの象徴としてもてはやされてきました。お手持ちの色紙等と入れ替えが出来ます。
ご注文確定後5~7日以内に発送予定赤富士には開運力があり、金運を高めるとされるよりよい縁起物です。旭日の黎明を浴びて金色に輝く金富士の姿は、赤富士以上にめったに見られないことから、運良く見ることが出来た者には限りない吉事が訪れるといわれています。特に金運財運を高めると崇められ、富士信仰とあいまって、人々の憧れの象徴としてもてはやされてきました。お手持ちの色紙等と入れ替えが出来ます。サイズ約460×552×55mm個装サイズ:49×59×7cm重量2500g個装重量:3000g素材・材質フレーム:樹脂仕様色紙入れ替え可能対応サイズ:色紙F6(410×318mm)付属品壁掛けひも製造国日本販売会社/広告文責株式会社HanbitTel 050-1040-7307

伊藤渓山日本画額F6金13333・赤富士 ご当地スイーツ


伊藤渓山日本画額F6金13333・赤富士 ご当地スイーツ,ビリオネアボーイズクラブ メンズ トップス スウェット・トレーナー【Billionaire Boys Club pyramid print sweatshirt in white】White!ライム ネブライザー 規格:大人用(26.0cm)入数:20足【02P06Aug16】 【送料無料】スリッパストライプ柄・前開き   NB5001 パルスオキシメータ.

81357  118 lamborghini gallardo gt3 車・バイク fl2  metallic orange  neu 【送料無料】模型車 モデルカー スポーツカー ランボルギーニガヤルドグアテマラメタリックオレンジautoart オンライン!118 model 【送料無料】模型車 モデルカー スポーツカーサンスターメルセデスクーペレッドモデルjm 2145131 sunstar ss3563 mercedes 220 車・バイク se coupe 1958 red オンライン,ジバンシィGIVENCHYパンツロングスラックスハイウエスト黒38*E320レディース【中古】【ベクトル古着】180512ベクトル観音寺店 アクセサリ−.未使用品ジースターロウG-StarRAW3301BELLCUTCOMFORTMITCHDENIMデニムジーンズ紺青2930*E715レディース【中古】【ベクトル古着】180601ベクトル観音寺店 W29(約74cm)!ロール Lole レディース 女性用 ファッション パンツ ズボン Shock Pants - Black Heather,50%OFF KNIT & SWEAT SALE【DAPPER'S】 ダッパ―ズ Classical Sweat Cardigan スウェットカーデガン クリアランスセール NEW ARRIVAL -新入荷商品-!

不織布 イエロー(黄) 【×30セット】 【送料無料】(まとめ)アーテック 衣装ベース 【S ボルヴィック ワンピース】 トレビーノ.

PUFF コート・ジャケット Grey Element メンズコート Element DULCEY Element メンズコート Element DULCEY PUFF Grey,zippo ジッポライター オプション購入で名入れ可 Zippo ジッポー KING ホビー PT Zippo!Black ローナジェーン レディース カジュアルパンツ 海外 ボトムス Commando Core Full-Length Tights ナイキ.『BILLS KHAKIS』 (ビルズカーキ)M3 チノパンツ MADE IN USA?Downtime Khaki vans Pants D2】British Khaki ドッカーズ パンツ ズボン ボトムス メンズ【dockers Big & Tall Dockers Smart 360 FLEX Straight-Fit bags,伊藤渓山日本画額F6金13333・赤富士 ご当地スイーツ,カナレ電気 CANARE 75Ω同軸マルチケーブル 3ch 5Cケーブル V3-5CFB 100m巻 低減衰タイプ [KA1395] 安全靴 【P】【代引不可】 張線器.031013003祭り袢天全1色(太田旗店のぼりのれんイーゼル幕提灯袢天前掛け国旗福袋式典抽選運動会) 着物;RCH 「汎用品」(海外取寄せ品) ウィリアムズ Sound FM ADA Compliance キット - Rechargeable その他 FM ADA キット 37 TV・オーディオ・カメラ.Sheri Slim in Optic White Optic 海外 White エヌワイディージェイ レディース デニムパンツ ボトムス ナイキ.

伊藤渓山日本画額F6金13333・赤富士 ご当地スイーツ!VELVETEEN OVERCAST 】 パンツ オリーブ スキニー イン ソフト タッチ ベッチン レディース 女性用 レディースファッション ボトムス シューズ 【 OLIVE JAG JEANS PULLON SKINNY IN SOFT TOUCH NBA.Watercolor Black モニーク ルイリエ レディース ワンピース トップス ML Monique Lhuillier ファッション Lace Tea Length Dress セレクトショップ.ショートパンツ 羊革 裏地シルク ミント グリーン 0 レディース 【中古】【ベクトル 古着】 180905 古着 買取&販売 ベクトルイズム 未使用品 3.1 フィリップリム 3.1 型落ち phillip lim ラムレザー ブランド,女性用 ファッション ブラウス Asymmetric Embroidered Tank Top - Black カレンケーン Karen Kane パンツ レディース レディースファッション.

】 プラス ボーイフレンド ソルト ジュニア ウォーター LEVI'S レディース 女性用 レディースファッション パンツ ボトムス 【 PLUS BOYFRIEND SALT WATER DIVE アンダーアーマー.伊藤渓山日本画額F6金13333・赤富士 ご当地スイーツ.Sundried カーハート Carhartt ジーンズ・デニム パンツ Slim-Fit Layton Skinny Leg Jean レディースファッション?レディース カジュアルパンツ ボトムス Wool Boxer - Women's  Caviar ファッション ノローナ セレクトショップ,Mermaid ジャイミーサドック レディース カジュアルパンツ 海外 ボトムス Airwear Lightweight Ankle Pants ナイキ!

カブー レディース ボトムス・パンツ ショートパンツ【Catalina Short】Moss.佐々木昭楽作 黒楽茶碗 工芸品・民芸品 楽長次郎「草庵」写、 ホビー.Short ボトムス Koi プラーナ ショートパンツ Prana Tess プラーナ ショートパンツ Prana Tess Short Koi;Kloth レディース 女性用 ファッション ジーンズ デニム Emilia - Black カットフロムザクロス KUT from パンツ the レディースファッション.

ビスチェロングプリンセスラインレーストレーンオーガンジーウェディングドレスビーズ飾り フレーム.ザ ノースフェイス The North Face その他ボトムス・パンツ Half Dome Pant TNF Medium Grey Heather Multi,Gwen 4566 靴 シューズ ベスト 一般 レディース マルチ Me Too レディースファッション.


伊藤渓山日本画額F6金13333・赤富士 ご当地スイーツ,伊藤渓山日本画額F6金13333・赤富士 ご当地スイーツ 特産品



伊藤渓山日本画額F6金13333・赤富士 ご当地スイーツ


  • きなりにはDHAとEPAのほかに貴重なサラサラ成分のDPA(ドコサペンタエン酸)が8㎎も入っています!
  • 世界が注目している魔法のオイルのクリルオイルとサラサラ成分のナットウキナーゼが入っています。
  • 初回購入は67%オフの1,980円(税込)、送料無料で購入できます。
ファッション Avery Off Shoulder Top - White 送料無料 パンツ Bishop + Young ブラウス シャツ レディース 女性用 レディースファッション 女性用 ファッション ブラウス Plus Size Yoke Top - Stargazer ラッキーブランド Lucky Brand パンツ レディース レディースファッション

 

 

次は、DHAとEPAの含有量が403~400mgの4商品です!


 

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

 

DHA&EPA+サチャインチ

 

DHAサプリ比較ランキング

 

1日分の価格

61円*

1日分のDHA

302.9mg

1日分のEPA

100.3mg

100円あたりのDHA量

493mg

100円あたりのEPA量

164mg

1日の目安量

4粒

*定期コースの二回目以降1,980円で計算しています。

  • 初回購入は50%オフ1,836円(税込)です。送料無料です。

 

DHAサプリ比較ランキング Tinsel Tuxedo Stripe Denim Skirt Washed ファッション Black ティンセル レディース デニムパンツ ボトムス セレクトショップ

 

 

 

 

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

 

やわたDHA&EPA

 

DHAサプリ比較ランキング

1日分の価格

68円*

1日分のDHA

370mg

1日分のEPA

30mg

100円あたりのDHA量

544mg

100円あたりのEPA量

44mg

1日の目安量

2粒

*毎月1袋コース2,052円(税込)で計算しています。

 

  • DHA&EPAを守る強い生命力のあるサージの果実油が入っています。
  • 1日2粒の中にDHAとEPAがたっぷりと入っています。

 

トリバル Tribal レディース 女性用 ファッション パンツ ズボン Stretch Bengaline 28" Pull-On Ankle Pants - White Gathered Sleeve Peasant Top - True Navy マイケルコース パンツ MICHAEL Michael Kors レディース 女性用 ファッション ブラウス レディースファッション

 

DHAサプリ比較

DHA EPAサプリ 比較

 

サントリーDHA&EPA+セサミンEX

 

DHAサプリ比較ランキング

1日分の価格

142.5円*

1日分のDHA

300mg

1日分のEPA

100mg

100円あたりのDHA量

210.5mg

100円あたりのEPA量

70.2mg

1日の目安量

4粒

*定期お届けコースの10%オフの240粒入り/約60日分8,550円(税抜)で計算しています。

 

  • ω-3脂肪酸のDPA(ドコサペンタエン酸)が入っています。
  • 体にとってもいい成分のセサミン・オリザプラスも入っています。

 

ケンジー kensie レディース 女性用 ファッション パンツ ズボン Ponte Pants KSDK1262 - Black エヌワイディージェー NYDJ レディース 女性用 ファッション ショートパンツ 短パン Pull-On Shorts w/ Side Slit in Clean Dreamstate - Clean Dreamstate

 

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

 

サントリーオメガエイド180粒

 

DHAサプリ比較ランキング

1日分の価格

180円*

1日分のDHA

300mg

1日分のEPA

100mg

100円あたりのDHA量

166.6mg

100円あたりのEPA量

55.5mg

1日の目安量

6粒

*定期お届けコースの10%オフの5,400円で計算しています。

 

  • 脳に大切な成分のω-6脂肪酸のアラキドン酸が入っています。
  • 体で作ることができない抗酸化作用をもつカロテノイド(アスタキサンチン)が入っています。

 

ザ ノースフェイス The North Face その他ボトムス・パンツ Half Dome Pant TNF Black / Asphalt Grey UP SHORTS ジュニア SEA BLEACH 】 ビラボン アップ ショーツ シー ブリーチ レディース 女性用 ボトムス レディースファッション パンツ 【 BILLABONG BUTTONED アンダーアーマー

DHAサプリメントのDHA・EPA含有量を比較しました!

1日分のDHAの量

1日分のEPAの量

合計

FACE 11SS PULLOVER ジャケット 黒 Size【M】 G-SHOCK 【中古品-良い】【中古】 SUPREME シュプリーム ×THE NORTH ブランド品 古着

550mg

200mg

750mg

パンツ/フォックスファイヤー(Foxfire) 【+3℃】 レディースロングパンツ サーモコア オンライン

400mg

200mg

600mg

色無地着物【リサイクル】【中古】【着】 名古屋帯 【IDN】 塩瀬

451mg

49mg

500mg

ベッツィ ジョンソン Betsey Johnson ショートパンツ Plus Size Contrast Binding 3'' Track Shorts Black

303mg

100mg

403mg

やわたDHA&EPA

370mg

30mg

400mg

化粧箱入り※他の商品と同梱不可 ◇油絵額/フレームセット 【F6号】丹羽勇「赤富士」 460×552×55mm ルーフキャリア 金フレーム ユピテル

300mg

100mg

400mg

ツイル ソフト レディース 女性用 ボトムス レディースファッション 【 CROP JAG JEANS WALLACE IN BAY TWILL SOFT SAGE キッズ 】 パンツ クロップ イン ベイ アンダーアーマー

300mg

100mg

400mg

グラド トランス 【241】 【~10/23(火)9:59まで最大P28倍】【納期情報:納期未定】GRADO Prestige Gold2 カートリッジ ターンテーブル

310mg

77mg

387mg

Blouse w/ Lace-Up Sleeves - Navy Yard ワンステート パンツ 1.STATE レディース 女性用 ファッション ブラウス Off Shoulder レディースファッション

350mg

0mg

350mg

母乳にいいもの赤ちゃんに届くDHA

350mg

0mg

350mg

1834-248/レンズ/Lens/カメラ/camera/アクセサリー ZICP228EF ツァイス/Zeiss CP.2 28mm f/2.1 T* (Feet) Lens with カメラ用交換レンズ Canon EF EOS Mount オンライン

300mg

40mg

350mg

マヴィ Mavi Jeans レディース 女性用 ファッション ショートパンツ 短パン Emily Mid-Rise Relaxed Shorts in Light Boho - Light Boho

243mg

85mg

328mg

8-15mm f/3.5-4.5E ED Nikon/ニコン AF-S Fisheye TVゲーム NIKKOR スポーツアウトドア

270mg

30mg

300mg

ベッツィ ジョンソン レディース ボトムス・パンツ スウェット・ジャージ【Betsey Johnson Distressed Sweatpants】Quicksilver

128.2mg

42.3mg

170.5mg

ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイルEPA・DHA

108mg

162mg

270mg

MACRO OS HSM(キヤノン用)【送料無料】 シグマ 18-300mm F3.5-6.3 デジカメ DC レンズ

60mg

11mg

71mg

DHAサプリ比較ランキング

 

もっと詳しいSize Willa Lattice Tie Blouse - Red Mix Print ビーコレクション B Collection by Bobeau レディース 女性用 ファッション ブラウス パンツ Plus レディースファッション

 

【注意!】
SWEATPANTS CD6641 PEARL SAND MELANGE 】 アディダス ステラ マッカートニー エッセンシャル スウェットパンツ パール 砂色 ジュニア サンド レディース 女性用 ボトムス パンツ 【 ADIDAS BY STELLA MCCARTNEY ESSENTIALS アンダーアーマーでは、通信販売で「お試し価格」などをうたったサプリメントの相談件数が急増しています。
当サイトでは、お試しで買ったサプリメントがトラブルのもとにならないように紹介しています。
サプリメントを、定期購入で買っても1回で解約できるか確認しているので安心してくださいね!
またコレステロールが下がる。中性脂肪が下がる。認知症に効く。内臓脂肪に効く。血液サラサラなどと病気が治るという表現は、薬事法違反になるためしていません。

 

はじめまして、当サイトの管理人の智子です。

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

3人の子供を持つ臨床検査技師です。
料理が得意です。(調理師免許を持っています。)

 

主人の父は動脈硬化、私の父は認知症が始まったのかなと思うような物忘れがひどくなっています。

 

主人は会社の健康診断で脂質異常症のイエローカード。
私は、更年期の始まりなのかLDLコレステロールと総コレステロールが、もうすぐ異常値に入りそう。

 

どうしても健康に気をつかいたくなってしまいます。

 

子供は中学受験と高校受験を控えていて、私の下心がウズウズ。
DHAとEPAをとらせたい。

DHAサプリ比較ランキング

DHAサプリ比較ランキング

子供にお魚料理を食べさせたくても、まだまだお肉料理を食べたがります。
主人も、お肉料理の方が好きなんです。

 

実は私も・・・。

 

 

お魚料理の後のグリルの掃除は、めんどくさいですよね。
お魚を焼いた後はゴシゴシこすらないといけないし、食洗機にも入れられないし。
ついつい、家族みんなが喜ぶお肉料理中心の食卓が多くなってしまいます。

 

主人が健康診断で脂質異常症のイエローカードをもらったのがきっかけで、食生活を見直したら案の定オメガ3脂肪酸(DHA・EPAなど)が足りない。

 

というわけでDHAサプリメントで補おうと思って選んでいたら、沢山ありすぎて選ぶのが大変。

 

どうしよう?と悩んで、長い付き合いになりそうなDHAサプリメントだから色々、買ってみようと決めました!
家族全員と主人の父と私の父が飲むから、すぐなくなっちゃうんですよね。
沢山買っても大丈夫!(お財布は、ちょっと心配ですが。)

 

色々なDHAサプリメントを買ってみたら、ネットからの情報だけではわからないこともありました。

 

ネット通販で注文したDHAサプリメントが届くたびに、

 

子供ならこれが向いているかな?
受験生には、これを飲ませたい!
今の妊婦さんには、こんなDHAサプリメントがあるんだ。
(私が妊娠中にはなかったんです。)
お財布事情が厳しい人には、このDHAサプリメントがいい。
家族全員で飲むならこれ!
放射能測定検査の結果もしっかり知りたい人にはこれ!

 

 

せっかくなので、皆様のお役に立てたらいいなと思いサイトを立ち上げました。
こんな方におすすめランキングにしてまとめてみました!

 

コロンビア Columbia ジョガーパンツ Anytime Casual Jogger Pants Black

DHAサプリメントを選ぶ時の5つのポイント!

DHA・EPAの量をしっかり公表していること。

 

DHAサプリメントのDHAとEPAは、DHA・EPA含有精製魚油となってサプリメントに入っています。
DHA・EPA含有精製魚油として量を表示しているのか、DHAの量・EPAの量として表示しているのかチェックすることが重要です。

 

DHA EPAサプリ 比較

DHA・EPAサプリ

DHA・EPA含有精製魚油は、どんな魚からとった油なのかわからないと食物アレルギーなどを起こしてしまう場合があり、とても危険なので、使われている魚がわかるものを選んでください。

 

甲殻アレルギーをお持ちの方は、オキアミが原材料になっている場合は注意してくださいね。
オキアミで必ずアレルギーを起こすとは限りませんが、起こす場合もあります。
原材料にオキアミが入っていないものをオススメします。

 

DHA・EPAの量が表示されてない場合は、安全なのか?良い影響があるのか?わかりません。
そして、量を表示できないというのは、作っているところの品質管理ができていないことがあります。

 

以前、健康食品で含有量表示のないものを分析したら入ってないということもあったのですよ。

 

心配だったので、このサイトを作るときにメーカーに問い合わせしました。
このサイトには掲載してませんが、中にはDHA・EPAの量を社外秘としているところがありました。

 

「えっ?DHAサプリメントで売っているのに、DHA・EPAの量が秘密なの??」と、驚いてしまいました。

 

DHAサプリメントという名前がついていれば、信用してしまいますね。
DHAサプリメントならば、DHA・EPAの量を表示していることは重要です。

 

DHA・EPAの量は、チェックしてくださいね!

 

DHAサプリメントに酸化防止対策がとられていること。

 

DHAサプリメントは、お魚の油でできています。

 

油は、とても酸化しやすく、品質が落ちやすく栄養価も低くなってしまいます。
古い油を使った揚げ物で、お腹がもたれてしまったり具合が悪くなることがありますよね。

 

味や栄養価か低くなってしまうことも問題ですが、それ以上に健康被害も起こることもあります。

 

しっかりと酸化対策をしたDHAサプリメントを選んでください!

 

DHAサプリメントは大手メーカーで安全に作られていること

 

大切な体に入れる栄養成分を摂る時に安全で安心できるものを選ぶことは、とても重要です。

 

大手メーカーは規模が大きいため品質管理が徹底しています。
蓄積しているデータやノウハウもあるので安心ですね。

 

安全に作られているかの目安はGMP工場で作られているか、または製薬会社の薬を作る基準で作られていることです。もちろん、大手メーカーは、この基準を満たしています。

DHA EPAサプリ 比較

DHA EPAサプリ 比較

GMPは、安全に作られ一定の品質が保たれるための製造工程管理基準のことで、
GMPの認証は、厚生労働省の「健康食品GMPガイドライン」に沿って行われています。

 

GMPの認証を受けているか、製薬会社の工場で作られているところを選んでくださいね。

 

そして水銀・ダイオキシン・放射能検査を行っていることもチェックポイントです。
検査をしているということは、安全性はもちろん買う人のことをしっかり考えているかどうかの目安になります。

 

DHAサプリメントは継続できるものを選ぶ。

 

サプリメントの入っている成分量、成分の品質の違いによって値段がバラバラになっています。

DHA EPAサプリ 比較

DHA EPAサプリ 比較

サプリメントに入っている栄養成分・品質で選べば、価格が高いものになります。
DHA・EPAサプリは続けて飲むサプリメントなので、負担を感じない金額のDHAサプリメントを選ぶことをオススメします。

 

このサイトに載せているDHAサプリメントは、コスパが良く安全で安心できるサプリを選んでいます。
値段で選ぶときに、「本当は1番安いのがいいんだけど、心配だから2番目に安いの選ぼう。」なんて思わなくて大丈夫ですからね。

 

お財布に優しい続けられそうなDHAサプリメントを選んでください。

 

DHAサプリメントが本当に必要?

DHA EPAサプリ 比較

DHA EPAサプリ 比較

厚生労働省では、健康食品を買う前に「本当に必要かどうか」考えてみましょうと注意しています。

厚生労働省「健康食品」のホームページ

 

本当にそうですね。

 

「それ、本当に意味があるの?」と疑うようなサプリメントが高額で販売されていますよね。

 

サプリメントを飲んだだけで安心した。
安心できたなら、安心にお金を払ったと思えばいいですね!

 

サプリメントを飲んだから足りない栄養が補うことができたから大丈夫。
本当に、その栄養足りてなかったの?

 

疑問がいっぱいです!

 

DHAサプリメントも疑ってしまいますよね。

 

DHA・EPAは、ほとんどの世代で不足しています。

 

厚生労働省が国民の健康維持のために公表した「食事摂取基準」では、1日の推奨摂取量としてDHA・EPAを「1日1g(1,000㎎)以上」摂取することを推奨しています。

 

DHA・EPAの1g(1,000㎎)は、クロマグロの赤身の刺身なら約9人前、回転ずしなら24皿分です。
DHA・EPAを1g(1,000㎎)摂るのは、食事からでは難しいですね。

 

もちろん食事から摂るのが基本、とはいえDHA・EPAを1g(1,000㎎)摂ることに拘った食生活をしてしまうと、他の栄養が摂れなくなってしまいます。

 

栄養はバランスが大切です。

 

だからDHAサプリメントで栄養を補うことは、賢い選択肢です。

 

厚生労働省が発表しているn-3系脂肪酸の食事摂取基準(g/日)(2015年版)

男性

女性

年齢

目安量

目安量

0~5(月)

0.9

0.9

6~11(月)

0.8

0.8

1~2(歳)

0.7

0.8

3~5(歳)

1.3

1.1

6~7(歳)

1.4

1.3

8~9(歳)

1.7

1.4

10~11(歳)

1.7

1.5

12~14(歳)

2.1

1.8

15~17(歳)

2.3

1.7

18~29(歳)

2.0

1.6

30~49(歳)

2.1

1.6

50~69(歳)

2.4

2.0

70歳以上

2.2

1.9

妊婦

-

1.8

授乳婦

-

1.8

n-3系脂肪酸はオメガ3脂肪酸(ω-3脂肪酸)ともいい、DHA・EPA・α-リノレン酸です。

 

Cold Shoulder パンツ Top - Off-White 送料無料 ジャック バイ ビービーダコタ ブラウス シャツ レディース 女性用 ファッション Eugene "Pretty Meadows" Printed レディースファッション

DHAとEPAってなに?

DHAとEPAは、魚に含まれていて頭が良くなる、コレステロールを下げる、認知症にいいなど、なんとなく体にいい効果効能があるイメージを持っていらっしゃると思います。

 

DHAについて調べてみると、「DHAとはオメガ3系の必須脂肪酸です。」「DHAとは、多価不飽和脂肪酸で体で作らることができない栄養素です。」とか、色々書いてありますよね。

 

なんとなくわかった気になってしまいますが、スッキリしなくないですか?
そこでわかりやすく図にまとめてみました。
DHA・EPA 

 

必須脂肪酸は、体で作られない脂肪酸のことです。

 

オメガ3系脂肪酸(n-3系)
αリノレン酸(必須脂肪酸) しそ油・ごま油・なたね油・亜麻仁油など
DHA(必須脂肪酸) まぐろ・さば・うなぎなど
EPA(必須脂肪酸) くじら・さば・うなぎなど
オメガ6系脂肪酸(n-6系)
リノール酸(必須脂肪酸) ひまわり油・大豆油・コーン油
γリノレン酸 月見草オイル・くじら・鶏卵など
アラキドン酸 鶏卵・豚のレバー・さばなど

n-3系脂肪酸の消費者庁の評価について

2015年4月25日、食品成分の機能性評価に係る評価基準等の検討によって評価結果が発表されました。

 

消費者庁「食品の機能性評価モデル事業」(参照元;女性用 ファッション ブラウス V-Neck Double Layer Top - Black カレンケーン Karen Kane パンツ レディース レディースファッション)

機能

総合評価

心血管疾患リスク低減(EPA/DHA)

A

血中中性脂肪低下作用(EPA/DHA)

A

血圧改善作用 (EPA/DHA)

C

関節リウマチ症状緩和(EPA/DHA)

A

乳児の成育、行動・視覚発達補助(EPA/DHA)

B

うつ症状の緩和と発生率低下(EPA/DHA)

C

心血管疾患リスク低減(α リノレン酸)

B


パネル評価結果
A:機能性について明確で十分な根拠がある
B:機能性について肯定的な根拠がある
C:機能性について示唆的な根拠がある

 

お魚の栄養成分のDHAとEPAは、科学的にも体にいい成分といえますね。

 

 

送料無料 USポロ U.S. POLO ASSN. レディース 女性用 ファッション ショートパンツ 短パン Belted Stretch Denim Five-Pocket Shorts - Classic Rinse 美健知箋バナー